LaurentRomejko Posté(e) 9 juillet 2009 Auteur Partager Posté(e) 9 juillet 2009 Petit footing ce soir, tranquille, 13 bornes. Citer Lien vers le commentaire
FF Posté(e) 9 juillet 2009 Partager Posté(e) 9 juillet 2009 3 x 4 x 300 en 57''-58'' recup : retour départ en marchant vite, 3' entre les séries. je tâche de me préparer pour les courses de septembre-octobre. Je vais même essayer de me mettre à nager un peu pour faire le triathlon découverte de Caraman l'an prochain (750m de natation, 20km de vélo et 5km de course à pieds). J'espère y croiser Franfrou Cool ! Je suis allé trottiner tout à l'heure et je me suis dit qu'il fallait que je te mette la pression pour que tu fasses le triathlon avec moi Finalement même pas besoin de te mettre la pression Citer Lien vers le commentaire
Yoda Posté(e) 10 juillet 2009 Partager Posté(e) 10 juillet 2009 Cool ! Je suis allé trottiner tout à l'heure et je me suis dit qu'il fallait que je te mette la pression pour que tu fasses le triathlon avec moi Finalement même pas besoin de te mettre la pression Si, si, parce que la piscine c'est pas gagné... Citer Lien vers le commentaire
FF Posté(e) 10 juillet 2009 Partager Posté(e) 10 juillet 2009 Si, si, parce que la piscine c'est pas gagné... Enfin je pense que c'est sur la natation que les écarts sont les moins importants... Citer Lien vers le commentaire
Yoda Posté(e) 10 juillet 2009 Partager Posté(e) 10 juillet 2009 Enfin je pense que c'est sur la natation que les écarts sont les moins importants... tu ne m'as jamais vu nager Citer Lien vers le commentaire
LaurentRomejko Posté(e) 10 juillet 2009 Auteur Partager Posté(e) 10 juillet 2009 13 bornes aujourd'hui, j'ai couru avec un gars du REC Rugby. Il est gaillard le type, on a fait les 5 derniers kilomètres en moins de 20 minutes il m'a achevé Citer Lien vers le commentaire
FF Posté(e) 12 juillet 2009 Partager Posté(e) 12 juillet 2009 Je suis allé trottiner vers 20h... Quelle chaleur, même à cette heure-ci ! Citer Lien vers le commentaire
Yoda Posté(e) 12 juillet 2009 Partager Posté(e) 12 juillet 2009 50' avec 1' - 2' - 3' - 5' - 3' - 2' - 1' (recup 1'-1'-1'30-2'30-1'30-1'). J'ai pas noté les allures mais c'est du 16/17km/h sur le 1' et 14km/h mini pour le 5') Prochaine course (à priori) : foulées de St Sauveur le 26/07. les manchons de compression semblent efficaces dans la récupération après l'effort. Il faut que je les teste sur une séance de piste durant l'effort. Citer Lien vers le commentaire
kike Posté(e) 12 juillet 2009 Partager Posté(e) 12 juillet 2009 50' avec 1' - 2' - 3' - 5' - 3' - 2' - 1' (recup 1'-1'-1'30-2'30-1'30-1'). J'ai pas noté les allures mais c'est du 16/17km/h sur le 1' et 14km/h mini pour le 5') Prochaine course (à priori) : foulées de St Sauveur le 26/07. les manchons de compression semblent efficaces dans la récupération après l'effort. Il faut que je les teste sur une séance de piste durant l'effort. moi j'ai un truc avec les manchons : un bon plat de manchons de canard confits et un coup de rouge, tu verras, après l'effort tu te sentiras déjà beaucoup mieux Citer Lien vers le commentaire
Yoda Posté(e) 12 juillet 2009 Partager Posté(e) 12 juillet 2009 moi j'ai un truc avec les manchons : un bon plat de manchons de canard confits et un coup de rouge, tu verras, après l'effort tu te sentiras déjà beaucoup mieux il en a fallu du temps avant qu'un intrépide forumeur la fasse Bien joué Kike ! Citer Lien vers le commentaire
kike Posté(e) 12 juillet 2009 Partager Posté(e) 12 juillet 2009 il en a fallu du temps avant qu'un intrépide forumeur la fasse Bien joué Kike ! je pouvais pas laisser passer ça quand même sur tes images d'hier j'ai pensé suivre avec des bas de contension mais finalement j'ai pas fait Citer Lien vers le commentaire
Yoda Posté(e) 12 juillet 2009 Partager Posté(e) 12 juillet 2009 je pouvais pas laisser passer ça quand même sur tes images d'hier j'ai pensé suivre avec des bas de contension mais finalement j'ai pas fait je préfère le confit de canard que les bas. Et puis le confit c'est pas gras © Citer Lien vers le commentaire
PaG Posté(e) 12 juillet 2009 Partager Posté(e) 12 juillet 2009 Je suis allé trottiner vers 20h... Quelle chaleur, même à cette heure-ci ! Pareil j'y étais a 21h30 il faisait encore 27°... Sinon en 1an j'ai pris 5kg Citer Lien vers le commentaire
GuyMoquetteStMaclou Posté(e) 12 juillet 2009 Partager Posté(e) 12 juillet 2009 Sinon en 1an j'ai pris 5kg En quelques mois j'en ai perdu 15. :ninjamaisçarestevrai: :beaucoupdesmileysjetrouve: Citer Lien vers le commentaire
PaG Posté(e) 12 juillet 2009 Partager Posté(e) 12 juillet 2009 En quelques mois j'en ai perdu 15. :ninjamaisçarestevrai: :beaucoupdesmileysjetrouve: En fait c'est surtout depuis que j'ai une tireuse chez moi Citer Lien vers le commentaire
RufusTFirefly Posté(e) 13 juillet 2009 Partager Posté(e) 13 juillet 2009 Pareil j'y étais a 21h30 il faisait encore 27°... Sinon en 1an j'ai pris 5kg Pareil... Je me suis pes'e ce week end et je me rapproche dangereusement des 90kg alors que mon poids de forme est aux alentours de 80kg... Citer Lien vers le commentaire
FF Posté(e) 13 juillet 2009 Partager Posté(e) 13 juillet 2009 tu ne m'as jamais vu nager Les résultats du Sprint/Découverte de Caraman : http://www.toulouse-tri.com/download/Caram...tats_Sprint.pdf C'est bon je n'aurais pas fini dernier Citer Lien vers le commentaire
LaurentRomejko Posté(e) 13 juillet 2009 Auteur Partager Posté(e) 13 juillet 2009 (modifié) Bon, je vais me mettre à la natation la semaine prochaine je pense Petite question c'est quoi l'équivalence avec la course à pied de la natation ? Si je cours 1h20 en natation est ce que ça correspond à 40 minutes avec diverses nages ? Modifié 13 juillet 2009 par LaurentRomejko Citer Lien vers le commentaire
FF Posté(e) 13 juillet 2009 Partager Posté(e) 13 juillet 2009 Bon, je vais me mettre à la natation la semaine prochaine je pense Petite question c'est quoi l'équivalence avec la course à pied de la natation ? Si je cours 1h20 en natation est ce que ça correspond à 40 minutes avec diverses nages ? Aucune idée... Une bonne séance d'entrainement natation c'est au moins 1h30 (souvent 2h), avec un échauffement, des séries, de la technique, des exercices spécifiques... Citer Lien vers le commentaire
LaurentRomejko Posté(e) 13 juillet 2009 Auteur Partager Posté(e) 13 juillet 2009 Aucune idée... Une bonne séance d'entrainement natation c'est au moins 1h30 (souvent 2h), avec un échauffement, des séries, de la technique, des exercices spécifiques... J'ai pas vraiment le temps de me faire des séances de 2h en fait... Je vais y aller seul, pas trop envie de prendre des cours, juste avant de nager des longueurs sans but spécifique. Citer Lien vers le commentaire
RufusTFirefly Posté(e) 13 juillet 2009 Partager Posté(e) 13 juillet 2009 J'ai pas vraiment le temps de me faire des séances de 2h en fait... Je vais y aller seul, pas trop envie de prendre des cours, juste avant de nager des longueurs sans but spécifique. Ben voila t'as tout dit... Tu nages a ton rythme et tu explores toi-meme tes propres limites. c' est ce que font generalement les coureurs alors j'imagine qu' on peut faire la meme chose a la nage. Citer Lien vers le commentaire
kike Posté(e) 13 juillet 2009 Partager Posté(e) 13 juillet 2009 Bon, je vais me mettre à la natation la semaine prochaine je pense Petite question c'est quoi l'équivalence avec la course à pied de la natation ? Si je cours 1h20 en natation est ce que ça correspond à 40 minutes avec diverses nages ? ça s'appelle de l'aquagym dans ce cas Citer Lien vers le commentaire
RufusTFirefly Posté(e) 13 juillet 2009 Partager Posté(e) 13 juillet 2009 ça s'appelle de l'aquagym dans ce cas J' avais pas vu N'empeche qu'aux US, on disposait d'une pisicine avec tapis roulant au fond et que l' on faisait des 'footings' de 45mn dans la piscine les jours suivant les grosses seances ou en cas de blessure. Ben laissez moi vous dire que c' est autre chose que les manchons a foutre sur les jambes niveau recuperation Citer Lien vers le commentaire
Planino Posté(e) 13 juillet 2009 Partager Posté(e) 13 juillet 2009 Si je cours 1h20 en natation est ce que ça correspond à 40 minutes avec diverses nages ? C'est incomparable, t'as des gens qui savent faire un marathon mais incapables de nager 30 minutes et inversement. Quand j'étais bon en natation, j'ai jamais fait attention au temps, plutot à la distance. Tu devrais faire pareil, parceque patauger dans le petit bain pendant 1h30 ça équivaut à 0 minutes de footing Citer Lien vers le commentaire
Pogi Posté(e) 15 juillet 2009 Partager Posté(e) 15 juillet 2009 Je me suis foutu la boite de calbuts Calvin Klein que m'a acheté mon ex pour la saint val sur le bureau pour me motiver Citer Lien vers le commentaire
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