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Topic abdos en béton


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Il y a 1 heure, LutherBlissett a dit :

@Sandwich à quand un pie in the face dans la cave :8]

 

Pas tout de suite, il y a 15j, je me suis fait un claquage... en faisant de la corde, justement :( 

Je reste à votre disposition pour remplir les assiettes de crème

 

punaise les mains croisées dans le dos... impressionnant!

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C'est très bizarre, peut-être sautez-vous trop, essayez de prendre un jour de repos entre chaque séance.

Je vous rappelle qu'il est recommandé de boire un bouchon d'alcool à 90° à jeun pour réveiller les muscles.

Modifié par LutherBlissett
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Bonjour Sandwich, je suis ravi d'apprendre que vous allez mieux.

Personnellement je m'échauffe 1 à 2 minutes, je commence par faire 10 squats, puis j'échauffe mes chevilles, 5 fois la gauche et la droite, puis je fais 10 talons fesses, 10 sauts normaux, 10 jumping jacks et 10 boxing step sans la corde (c'est à dire sauter sur les côtés sur chaque pieds)

Ensuite avec la corde vous pouvez faire quelques mouvements comme la vidéo juste au dessus.

Depuis que je fais ça je n'ai eu aucun problème pour l'instant.

Je vous reposte cette vidéo qui vous aidera à comprendre :

 

 

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  • 4 mois plus tard...
  • 1 mois plus tard...

Comme tous les matins, levé 2h00 GMT pour aller à la salle. Et comme tous les matins, je n'en suis ressorti qu'après avoir brûlé 3.000 Kcal (TROIS MILLE) ! Et comme un autre poisson célèbre, j'ai enchaîné avec mes 3.000 abdos (3️⃣0️⃣0️⃣0️⃣) quotidiens.

Autant vous dire @Piou, qu'à notre prochaine rencontre je serai affûté comme jamais auparavant, et que ni @chubee ni votre meute de caniches dégénérés ne pourra m'empêcher de vous voler dans les plumes !!!

Prenez-en des graines !!!

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  • 3 mois plus tard...

J'ai téléchargé une appli de muscu à faire tous les jours. Cet été je vais être sculptural sur la plage :love:

bon pour l'instant je n'ai pas encore réussi à "applatir" la courbe de prise de poids, je crois même que le pic n'est pas atteint :ninja:

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  • Crylol 1
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il y a 3 minutes, VIX15 a dit :

J'ai téléchargé une appli de muscu à faire tous les jours. Cet été je vais être sculptural sur la plage :love:

bon pour l'instant je n'ai pas encore réussi à "applatir" la courbe de prise de poids, je crois même que le pic n'est pas atteint :ninja:

la stratégie de l'immunité au saucisson, y'a que ça de vrai :ninja: 

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Il y a 18 heures, VIX15 a dit :

J'ai aussi décidé de ne plus me raser jusqu'à la fin du confinement. Après 2 semaines le résultat est à peu près le même qu'après 3 jours :ninja:

#jouessanspoils :ninaj:

+1 :love:

Et pour la muscu, j'ai ressorti le banc et j'ai monté l'haltère, c'est déjà bien pour cette semaine :ninaj:

 

 

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  • 1 mois plus tard...

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