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Topic abdos en béton


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Posté(e)
ben non, du moins pas au sport ^_^

:yaisse:

c'est une technique du viet vo dao et du vovinam dans laquelle tu te défends face à un adversaire qui t'attaque par derrière...je te laisse faire preuve d'imagination :ninja:

Posté(e)
c'est une technique du viet vo dao et du vovinam dans laquelle tu te défends face à un adversaire qui t'attaque par derrière...je te laisse faire preuve d'imagination ^_^

oulà, pour l'emporter au loin faut utiliser la methode du pack de bière, non ? :yaisse:

Posté(e)
c'est une technique du viet vo dao et du vovinam dans laquelle tu te défends face à un adversaire qui t'attaque par derrière...je te laisse faire preuve d'imagination :yaisse:

et tu es plutôt quoi, banane ou cerises? ^_^

Posté(e)

Pédalé 43km à 25,5 de moyenne, avec ce putain de vent d'autan...

Petite pointe à 72km/h dans une belle descente. J'étais pas rassuré :blink:

Posté(e)

Demain je me réinstalle dans mon appart.

Ca va être soit le début d'une bonne remise en forme (jogging, basket piscine 3 fois par semaine). Soit le début d'un grand n'importe quoi (bière, foot, ...).

Vu que l'euro arrive, j'pense que les abdos ce sera pour l'an prochain. :ninja:

Posté(e)
Ca fait un mois que je bouffe n'importe quoi et que je fais plus de sport. C'est vraiment n'importe quoi, vivement la fin des partiels :shock:

+1

Payes tes excuses bidons :ninja:

+1 -_-

comme s'il y avait besoin d'excuse :shock:

Posté(e)

47 bornes, à 26km/h, avec cette fois-ci un pu**** de vent d'ouest, pour changer...

Sinon, j'ai bien repris le sport à fond depuis bientôt 1 mois, mais j'ai même pas perdu 1kg. :/

Posté(e)
47 bornes, à 26km/h, avec cette fois-ci un pu**** de vent d'ouest, pour changer...

Sinon, j'ai bien repris le sport à fond depuis bientôt 1 mois, mais j'ai même pas perdu 1kg. :/

Il devait en avoir planqué sous forme gazeuse sous la brioche :ninja:

Bon moi je me fais une petite séance avant de sortir :)

Posté(e)
47 bornes, à 26km/h, avec cette fois-ci un pu**** de vent d'ouest, pour changer...

Sinon, j'ai bien repris le sport à fond depuis bientôt 1 mois, mais j'ai même pas perdu 1kg. :/

es-tu sur de rouler en endurance fondamentale ?

Posté(e)
es-tu sur de rouler en endurance fondamentale ?

Aucune idée, je ne sais pas ce que c'est...

Non mais le problème c'est que j'ai bien repris le sport, mais en même temps j'ai aussi enchainé les restau + grosses soirées, donc pour l'instant tout s'est compensé :ninja:

Posté(e)

J'suis un entraînement muscu sur 12 semaines, pour prendre de la puissance (et non gonflette). 3 séances d'une heure par semaine avec haltères only.. J'ai fait la 1re semaine la dernière, et rien celle-ci. A ce rythme là, dans 24 semaines, j'ai plié le programme. :ninja:

Posté(e) (modifié)
Aucune idée, je ne sais pas ce que c'est...

Non mais le problème c'est que j'ai bien repris le sport, mais en même temps j'ai aussi enchainé les restau + grosses soirées, donc pour l'instant tout s'est compensé :ninja:

:) oui, je comprends. Le vélo te donne bonne conscience.

Sinon, l'endurance fondamentale c'est rouler en maintenant un rythme cardiaque compris entre 60 et 80 % de ta fréquence cardiaque maximum. A cette intensité tu puises dans les réserves de lipides et donc tu es censé perdre du poids.

Pour calculer simplement (et approximativement) ta FCM :

220 - ton âge

lien

Modifié par Bik
Posté(e)
:ninja: oui, je comprends. Le vélo te donne bonne conscience.

Sinon, l'endurance fondamentale c'est rouler en maintenant un rythme cardiaque compris entre 60 et 80 % de ta fréquence cardiaque maximum. A cette intensité tu puises dans les réserves de lipides et donc tu es censé perdre du poids.

Pour calculer simplement (et approximativement) ta FCM :

220 - ton âge

lien

'fin je fais pas que du vélo non plus... je nage 2 à 4 fois par semaine également (entre 2 et 3km en moyenne) où la je dépasse régulièrement les 60% sur des grosses séries.

Le vélo c'est davantage pour me changer de la natation, plutôt que pour me donner bonne conscience.

Pour le rythme cardiaque à vélo, je n'ai pas encore le cardio mais 26km/h dans les coteaux, avec le vent, c'est pas trop mal quand même.

Posté(e)
'fin je fais pas que du vélo non plus... je nage 2 à 4 fois par semaine également (entre 2 et 3km en moyenne) où la je dépasse régulièrement les 60% sur des grosses séries.

Le vélo c'est davantage pour me changer de la natation, plutôt que pour me donner bonne conscience.

Pour le rythme cardiaque à vélo, je n'ai pas encore le cardio mais 26km/h dans les coteaux, avec le vent, c'est pas trop mal quand même.

C'est excellent cette alternance. La natation présente pas mal d'avantages.

oui, 26km/h avec les conditions du jour c'est bien, surtout dans le coteaux.

Posté(e)
47 bornes, à 26km/h, avec cette fois-ci un pu**** de vent d'ouest, pour changer...

Sinon, j'ai bien repris le sport à fond depuis bientôt 1 mois, mais j'ai même pas perdu 1kg. :/

Les muscles tout simplement : -_-

Moi pour perdre un ou deux kgs, j'aime bien me mettre des bons footings sous le soleil. Mais comme il fait un temps de merde, je cours moins et je ne les perds pas :ninja:

Posté(e)
Les muscles tout simplement : -_-

Moi pour perdre un ou deux kgs, j'aime bien me mettre des bons footings sous le soleil. Mais comme il fait un temps de merde, je cours moins et je ne les perds pas :ninja:

Completement con ce que tu fais. -_-

Posté(e) (modifié)
Completement con ce que tu fais. :ninja:

-_-

Je ne fais pas ça pour maigrir, j'aime bien courir sous le soleil (pas à plus de 30°, je ne suis pas débile), tout simplement.

Modifié par Mister Yellow

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