FF Posté(e) 31 mai 2008 Posté(e) 31 mai 2008 Pédalé 43km à 25,5 de moyenne, avec ce putain de vent d'autan... Petite pointe à 72km/h dans une belle descente. J'étais pas rassuré Citer
Mister Yellow Posté(e) 1 juin 2008 Posté(e) 1 juin 2008 (modifié) La confiture de fraises qu'on m'a donnée est tellement bonne, que je la mange à la (petite) cuillère Modifié 1 juin 2008 par Mister Yellow Citer
LaurentRomejko Posté(e) 1 juin 2008 Auteur Posté(e) 1 juin 2008 Ca fait un mois que je bouffe n'importe quoi et que je fais plus de sport. C'est vraiment n'importe quoi, vivement la fin des partiels Citer
Bio Posté(e) 1 juin 2008 Posté(e) 1 juin 2008 Demain je me réinstalle dans mon appart. Ca va être soit le début d'une bonne remise en forme (jogging, basket piscine 3 fois par semaine). Soit le début d'un grand n'importe quoi (bière, foot, ...). Vu que l'euro arrive, j'pense que les abdos ce sera pour l'an prochain. Citer
Hasdrubald Posté(e) 1 juin 2008 Posté(e) 1 juin 2008 Mister Yellow a dit : La confiture de fraises qu'on m'a donnée est tellement bonne, que je la mange à la (petite) cuillère traduction: "j'ai choppé une vieille" Citer
Yoda Posté(e) 2 juin 2008 Posté(e) 2 juin 2008 Hasdrubald a dit : traduction: "j'ai choppé une vieille" Citer
Mister Yellow Posté(e) 2 juin 2008 Posté(e) 2 juin 2008 Hasdrubald a dit : traduction: "j'ai choppé une vieille" On dira plutôt que c'est Papi qui a emballé Polo a dit : vivement la fin des partiels BioHazard a dit : Demain je me réinstalle dans mon appart. Payes tes excuses bidons Citer
TontonCharlie Posté(e) 2 juin 2008 Posté(e) 2 juin 2008 Polo a dit : Ca fait un mois que je bouffe n'importe quoi et que je fais plus de sport. C'est vraiment n'importe quoi, vivement la fin des partiels +1 Mister Yellow a dit : Payes tes excuses bidons +1 comme s'il y avait besoin d'excuse Citer
FF Posté(e) 7 juin 2008 Posté(e) 7 juin 2008 47 bornes, à 26km/h, avec cette fois-ci un pu**** de vent d'ouest, pour changer... Sinon, j'ai bien repris le sport à fond depuis bientôt 1 mois, mais j'ai même pas perdu 1kg. :/ Citer
Pogi Posté(e) 7 juin 2008 Posté(e) 7 juin 2008 Franfrou a dit : 47 bornes, à 26km/h, avec cette fois-ci un pu**** de vent d'ouest, pour changer... Sinon, j'ai bien repris le sport à fond depuis bientôt 1 mois, mais j'ai même pas perdu 1kg. :/ Il devait en avoir planqué sous forme gazeuse sous la brioche Bon moi je me fais une petite séance avant de sortir Citer
Yoda Posté(e) 7 juin 2008 Posté(e) 7 juin 2008 Franfrou a dit : 47 bornes, à 26km/h, avec cette fois-ci un pu**** de vent d'ouest, pour changer... Sinon, j'ai bien repris le sport à fond depuis bientôt 1 mois, mais j'ai même pas perdu 1kg. :/ es-tu sur de rouler en endurance fondamentale ? Citer
FF Posté(e) 7 juin 2008 Posté(e) 7 juin 2008 Bik a dit : es-tu sur de rouler en endurance fondamentale ? Aucune idée, je ne sais pas ce que c'est... Non mais le problème c'est que j'ai bien repris le sport, mais en même temps j'ai aussi enchainé les restau + grosses soirées, donc pour l'instant tout s'est compensé Citer
GandhiWallemme Posté(e) 7 juin 2008 Posté(e) 7 juin 2008 J'suis un entraînement muscu sur 12 semaines, pour prendre de la puissance (et non gonflette). 3 séances d'une heure par semaine avec haltères only.. J'ai fait la 1re semaine la dernière, et rien celle-ci. A ce rythme là, dans 24 semaines, j'ai plié le programme. Citer
Yoda Posté(e) 7 juin 2008 Posté(e) 7 juin 2008 (modifié) Franfrou a dit : Aucune idée, je ne sais pas ce que c'est... Non mais le problème c'est que j'ai bien repris le sport, mais en même temps j'ai aussi enchainé les restau + grosses soirées, donc pour l'instant tout s'est compensé oui, je comprends. Le vélo te donne bonne conscience. Sinon, l'endurance fondamentale c'est rouler en maintenant un rythme cardiaque compris entre 60 et 80 % de ta fréquence cardiaque maximum. A cette intensité tu puises dans les réserves de lipides et donc tu es censé perdre du poids. Pour calculer simplement (et approximativement) ta FCM : 220 - ton âge lien Modifié 7 juin 2008 par Bik Citer
FF Posté(e) 7 juin 2008 Posté(e) 7 juin 2008 Bik a dit : oui, je comprends. Le vélo te donne bonne conscience. Sinon, l'endurance fondamentale c'est rouler en maintenant un rythme cardiaque compris entre 60 et 80 % de ta fréquence cardiaque maximum. A cette intensité tu puises dans les réserves de lipides et donc tu es censé perdre du poids. Pour calculer simplement (et approximativement) ta FCM : 220 - ton âge lien 'fin je fais pas que du vélo non plus... je nage 2 à 4 fois par semaine également (entre 2 et 3km en moyenne) où la je dépasse régulièrement les 60% sur des grosses séries. Le vélo c'est davantage pour me changer de la natation, plutôt que pour me donner bonne conscience. Pour le rythme cardiaque à vélo, je n'ai pas encore le cardio mais 26km/h dans les coteaux, avec le vent, c'est pas trop mal quand même. Citer
Yoda Posté(e) 7 juin 2008 Posté(e) 7 juin 2008 Franfrou a dit : 'fin je fais pas que du vélo non plus... je nage 2 à 4 fois par semaine également (entre 2 et 3km en moyenne) où la je dépasse régulièrement les 60% sur des grosses séries. Le vélo c'est davantage pour me changer de la natation, plutôt que pour me donner bonne conscience. Pour le rythme cardiaque à vélo, je n'ai pas encore le cardio mais 26km/h dans les coteaux, avec le vent, c'est pas trop mal quand même. C'est excellent cette alternance. La natation présente pas mal d'avantages. oui, 26km/h avec les conditions du jour c'est bien, surtout dans le coteaux. Citer
Mister Yellow Posté(e) 8 juin 2008 Posté(e) 8 juin 2008 Franfrou a dit : 47 bornes, à 26km/h, avec cette fois-ci un pu**** de vent d'ouest, pour changer... Sinon, j'ai bien repris le sport à fond depuis bientôt 1 mois, mais j'ai même pas perdu 1kg. :/ Les muscles tout simplement : Moi pour perdre un ou deux kgs, j'aime bien me mettre des bons footings sous le soleil. Mais comme il fait un temps de merde, je cours moins et je ne les perds pas Citer
LaurentRomejko Posté(e) 8 juin 2008 Auteur Posté(e) 8 juin 2008 Mister Yellow a dit : Les muscles tout simplement : Moi pour perdre un ou deux kgs, j'aime bien me mettre des bons footings sous le soleil. Mais comme il fait un temps de merde, je cours moins et je ne les perds pas Completement con ce que tu fais. Citer
Mister Yellow Posté(e) 8 juin 2008 Posté(e) 8 juin 2008 (modifié) Polo a dit : Completement con ce que tu fais. Je ne fais pas ça pour maigrir, j'aime bien courir sous le soleil (pas à plus de 30°, je ne suis pas débile), tout simplement. Modifié 8 juin 2008 par Mister Yellow Citer
kike Posté(e) 9 juin 2008 Posté(e) 9 juin 2008 (modifié) samedi après-midi, aller-retour Pradettes-Capitole en vélo avec le petit sur le porte-bébé : j'en ai chié un peu sur la fin Modifié 9 juin 2008 par kike Citer
Mister Yellow Posté(e) 11 juin 2008 Posté(e) 11 juin 2008 Croissants, chocos, bonbons au chocolat ce matin au Taf Un resto à midi avec un client vient s'ajouter, tout s'enchaîne Citer
FF Posté(e) 21 juin 2008 Posté(e) 21 juin 2008 35 bornes à 25km/h Il fait bien chaud sur le bitume Citer
Didier/Toulouse Posté(e) 21 juin 2008 Posté(e) 21 juin 2008 Franfrou a dit : 35 bornes à 25km/h Avec quel genre de vélo ? Citer
FF Posté(e) 21 juin 2008 Posté(e) 21 juin 2008 Didier/Toulouse a dit : Avec quel genre de vélo ? Un vélo de route... donc assez léger. Badhoney a dit : ahaha! c'tte blague! à pieds évidemment... sans dec' ma Franfre, arrête le vélo, crois moi tu vas finir dopé... mets toi à la drogue, écoute ton Badhou... C'est pour changer un peu de la natation... Citer
Yoda Posté(e) 22 juin 2008 Posté(e) 22 juin 2008 Je reviens d'1 heure de footing avec une dizaine de minutes à allure soutrenue. Je crois qu'il fait chaud Citer
Messages recommandés
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.