Bio Posté(e) 4 août 2008 Posté(e) 4 août 2008 vu que tu fais médecine, tu vas trouver... Y a aucune garantie là-dessus. la nana de bio non plus 'tain vous voulez vraiment que je chope. Y a que elle qui veut pas en fait. Tu fais caca au lit? Nan, j'accumule dans mon ampoule rectale plutôt que dans mon estomac. Citer
mario Posté(e) 4 août 2008 Posté(e) 4 août 2008 Nan, j'accumule dans mon ampoule rectale plutôt que dans mon estomac. tu travailles aux urgences non? ça t'a inspiré? Citer
LaurentRomejko Posté(e) 4 août 2008 Auteur Posté(e) 4 août 2008 Voilà footing de reprise de 45 minutes. Grosse erreur stratégique de pas avoir bu avant, j'ai terminé en rampant. Meme parcours de 8km, 37 minutes aujourd'hui. Citer
Pogi Posté(e) 4 août 2008 Posté(e) 4 août 2008 Ya une méthode concrète à part imaginer les résultats obtenus et regarder des clips R&B pour trouver une motivation concrète ? Citer
LaurentRomejko Posté(e) 4 août 2008 Auteur Posté(e) 4 août 2008 Ya une méthode concrète à part imaginer les résultats obtenus et regarder des clips R&B pour trouver une motivation concrète ? Te regarder dans le miroir ça marche. Citer
mario Posté(e) 4 août 2008 Posté(e) 4 août 2008 Te regarder dans le miroir ça marche. il est si laid que ça que ça donne envie de détaler Citer
LaurentRomejko Posté(e) 5 août 2008 Auteur Posté(e) 5 août 2008 J'ai tracé des parcours possibles sur Google Maps. Alors ya du 7km, du 10km et du 12km. Je sais pas si je suis capable de faire 10 bornes avec cette chaleur... Citer
Pogi Posté(e) 5 août 2008 Posté(e) 5 août 2008 J'ai tracé des parcours possibles sur Google Maps. Alors ya du 7km, du 10km et du 12km. Je sais pas si je suis capable de faire 10 bornes avec cette chaleur... C'est toujours la même question, que privilégier ? Rythme ou distance ? Moi je fais toujours le même parcours à des allures différentes. Citer
Yoda Posté(e) 5 août 2008 Posté(e) 5 août 2008 Avec la chaleur, rien ne sert d'en faire trop. Il ne faudrait pas dépasser 45' ou 50' grand maximum. Citer
Mister Yellow Posté(e) 5 août 2008 Posté(e) 5 août 2008 Avec la chaleur, rien ne sert d'en faire trop. Il ne faudrait pas dépasser 45' ou 50' grand maximum. Vers 20h30, je vais me taper un 40' je pense. Citer
LaurentRomejko Posté(e) 5 août 2008 Auteur Posté(e) 5 août 2008 C'est toujours la même question, que privilégier ? Rythme ou distance ? Moi je fais toujours le même parcours à des allures différentes. Ca dépend de ce que tu veux faire aussi, si ton but c'est de courir un marathon ça ne sert à rien de faire 5km à 20km/h. Citer
Yoda Posté(e) 5 août 2008 Posté(e) 5 août 2008 Vers 20h30, je vais me taper un 40' je pense. j'y vais vers 19h ou 19h30 : une cinquantaine de minutes avec quelques longueurs de terrains de foot en navette. Citer
Mister Yellow Posté(e) 5 août 2008 Posté(e) 5 août 2008 j'y vais vers 19h ou 19h30 : une cinquantaine de minutes avec quelques longueurs de terrains de foot en navette. Et après le footing je vais me taper une 40' Citer
LaurentRomejko Posté(e) 5 août 2008 Auteur Posté(e) 5 août 2008 Merde sur mon parcours faut que je monte un pont, je sais pas si ya un trottoir sur ce putain de pont et vuque moi j'y passe en voiture comme un malade Citer
Yoda Posté(e) 5 août 2008 Posté(e) 5 août 2008 Et après le footing je vais me taper une 40' toujours les vieilles, hein ? Citer
mario Posté(e) 5 août 2008 Posté(e) 5 août 2008 Merde sur mon parcours faut que je monte un pont, je sais pas si ya un trottoir sur ce putain de pont et vuque moi j'y passe en voiture comme un malade putain c'est Kho Lanta chez toi Citer
LaurentRomejko Posté(e) 5 août 2008 Auteur Posté(e) 5 août 2008 putain c'est Kho Lanta chez toi Citer
Ekelund Posté(e) 5 août 2008 Posté(e) 5 août 2008 Te regarder dans le miroir ça marche. Ca dépend de ce que tu veux faire aussi, si ton but c'est de courir un marathon ça ne sert à rien de faire 5km à 20km/h. Merde sur mon parcours faut que je monte un pont, je sais pas si ya un trottoir sur ce putain de pont et vuque moi j'y passe en voiture comme un malade tu sais, il existe d'autres smileys à ta disposition.... Citer
LaurentRomejko Posté(e) 5 août 2008 Auteur Posté(e) 5 août 2008 12km en 1h01, j'étais bien, pas mal, pas essouflé, juste deshydraté à mort. Je sais pas trop comment faire, je veux enchainer cette distance à une allure un peu plus élevée mais il me faudrait boire pendant l'effort Citer
Yoda Posté(e) 5 août 2008 Posté(e) 5 août 2008 (modifié) 12km en 1h01, j'étais bien, pas mal, pas essouflé, juste deshydraté à mort. Je sais pas trop comment faire, je veux enchainer cette distance à une allure un peu plus élevée mais il me faudrait boire pendant l'effort Non. Faire 1h avec la chaleur ne sert à rien, tu puises dans les réserves. Il faut que tu t'hydrates bien avant et aprés l'effort, 2 litres environ (l'idéal étant 3 litres lors des fortes chaleurs). Evite les sorties trop longues apres une exposition prolongée au soleil (bronzette) surtout si tu n'as pas bu durant cette période. Modifié 5 août 2008 par Bik Citer
LaurentRomejko Posté(e) 5 août 2008 Auteur Posté(e) 5 août 2008 Non. Faire 1h avec la chaleur ne sert à rien, tu puises dans les réserves. Il faut que tu t'hydrates bien avant et aprés l'effort, 2 litres environ (l'idéal étant 3 litres lors des fortes chaleurs). Evite les sorties trop longues apres une exposition prolongée au soleil (bronzette) surtout si tu n'as pas bu durant cette période. Je suis parti en esperant la pluie en fait mais elle est jamais arrivée En plus ces connards d'arroseurs ils arrosent toute la route sauf moi. J'avais bu 1 litre avant de partir, 1 litre en revenant. C'était pas non plus une grosse chaleur, pas de soleil Citer
Yoda Posté(e) 5 août 2008 Posté(e) 5 août 2008 Je suis parti en esperant la pluie en fait mais elle est jamais arrivée En plus ces connards d'arroseurs ils arrosent toute la route sauf moi. J'avais bu 1 litre avant de partir, 1 litre en revenant. C'était pas non plus une grosse chaleur, pas de soleil Pense à étaler ta prise de boisson dès le lever... Je pars courir à 19h30, et je sais que la bière m'attend à mon retour, ça m'aide Citer
mario Posté(e) 5 août 2008 Posté(e) 5 août 2008 Pense à étaler ta prise de boisson dès le lever... Je pars courir à 19h30, et je sais que la bière m'attend à mon retour, ça m'aide trop chaud j'irai dans une demi-heure Citer
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