InchAlain Posté(e) 11 août 2008 Posté(e) 11 août 2008 Bik le bogosse au corps d'athlete Faut bien s'occuper pendant 2 mois de vacances Citer
HelloMoto Posté(e) 11 août 2008 Posté(e) 11 août 2008 Faut bien s'occuper pendant 2 mois de vacances 2 mois d'été Parcequ'avec le travail fourni, il lui faut aussi faire un break a la Toussaint, a Noel... Citer
Bio Posté(e) 11 août 2008 Posté(e) 11 août 2008 Ca faisait 2 mois que j'avais pas couru. J'me concentrais plus sur les bras + abdos ces derniers temps. J'suis allé faire un jogging tout à l'heure, j'ai cru mourir au bout de 20 minutes parce que j'avais mal aux ... épaules ... (et accessoirement le souffle coupé, le narguilé ça fait pas du bien) J'ai fait 4 km en gros. Citer
Yoda Posté(e) 11 août 2008 Posté(e) 11 août 2008 (modifié) Bik le bogosse au corps d'athlete Tu m'as reconnu Faut bien s'occuper pendant 2 mois de vacances 2 mois d'été Parcequ'avec le travail fourni, il lui faut aussi faire un break a la Toussaint, a Noel... Modifié 11 août 2008 par Bik Citer
LaurentRomejko Posté(e) 11 août 2008 Auteur Posté(e) 11 août 2008 Aujourd'hui pas pu courir à cause de 4h de jardinage, de 2h de muscu et de 2h de création de site web. Citer
LaurentRomejko Posté(e) 12 août 2008 Auteur Posté(e) 12 août 2008 Changement de chaussures et je fais 13km en 1h05, j'étais vraiment bien sur la fin rythme cardiaque très bon, pas mal, pas essoufflé. Je me suis arreté de peur de tomber à rade à 3/4km de chez moi mais j'aurais vraiment pu faire 5/6km de plus sans problème. Vraiment content Citer
Yoda Posté(e) 12 août 2008 Posté(e) 12 août 2008 Changement de chaussures et je fais 13km en 1h05, j'étais vraiment bien sur la fin rythme cardiaque très bon, pas mal, pas essoufflé. Je me suis arreté de peur de tomber à rade à 3/4km de chez moi mais j'aurais vraiment pu faire 5/6km de plus sans problème. Vraiment content mytho Citer
LaurentRomejko Posté(e) 12 août 2008 Auteur Posté(e) 12 août 2008 mytho Même pas J'avais pas mal aux jambes j'étais vraiment bien J'avais seulement mal aux épaules Citer
LaurentRomejko Posté(e) 13 août 2008 Auteur Posté(e) 13 août 2008 Voilà, même parcours de 13km fait une minute plus vite, mais j'ai galeré au bout de 6km j'étais déjà pas bien. Il faisait un peu plus chaud qu'hier, des jambes plus lourdes, un peu de vent ... Citer
LaurentRomejko Posté(e) 16 août 2008 Auteur Posté(e) 16 août 2008 10 bornes aujourd'hui. Et comme à chaque fois je galère vraiment les 5 premiers kilomètres et les 5 suivants en allant même un poil plus vite je suis vraiment très bien... Citer
ma2t Posté(e) 16 août 2008 Posté(e) 16 août 2008 10km en 40minutes Content après 5 jours de fête Citer
LaurentRomejko Posté(e) 16 août 2008 Auteur Posté(e) 16 août 2008 10km en 40minutes Content après 5 jours de fête T'es hors normes de faire un footing à cette vitesse Citer
ma2t Posté(e) 16 août 2008 Posté(e) 16 août 2008 T'es hors normes de faire un footing à cette vitesse non c'est avec l'équipe de foot, on avez jamais fais ce tour aussi vite mais je peux te dire après le footing je pouvais plus rien faire durant l'entrainement, on a eu une allure assez énorme j'ai trouvé tout le long, dès les premiers km je trouvais qu'on courrait comme si on été dans le dernier ou on balance tout ce qu'on peux. Citer
Yoda Posté(e) 16 août 2008 Posté(e) 16 août 2008 10km en 40minutes Content après 5 jours de fête Désolé mais je ne te crois pas. Citer
LaurentRomejko Posté(e) 16 août 2008 Auteur Posté(e) 16 août 2008 Désolé mais je ne te crois pas. Surtout que c'était l'échauffement et qu'après il s'est entrainé Citer
Bengijol Posté(e) 16 août 2008 Posté(e) 16 août 2008 Moi je vais courir dans le Parc du Château de Versailles, c'est beau mais c'est grand quand on a un gros bide J'ai réussi à courir 5kms hier mais je ne dévoilerais pas mon temps Citer
Yoda Posté(e) 16 août 2008 Posté(e) 16 août 2008 Surtout que c'était l'échauffement et qu'après il s'est entrainé mouais, d'ailleurs, toi non plus je ne te crois pas. Citer
LaurentRomejko Posté(e) 16 août 2008 Auteur Posté(e) 16 août 2008 mouais, d'ailleurs, toi non plus je ne te crois pas. Oué enfin moi sur 15 jours j'ai eu un jour de bien Citer
Yoda Posté(e) 16 août 2008 Posté(e) 16 août 2008 Oué enfin moi sur 15 jours j'ai eu un jour de bien j'ai pensé à toi vendredi matin. Jeudi je fais 1h avec 5 x 30''-1' , vendredi matin je pars pour 1h20 (Toac-jardin des 15 sols à Beauzelle) et j'en ai bavé comme jamais. Demain, 45' avec 2 x 10 longueurs de terrain de foot au Toac. Citer
LaurentRomejko Posté(e) 16 août 2008 Auteur Posté(e) 16 août 2008 Par contre j'ai vraiment peur pour mon genou, je me suis souvent bléssé en plantant mon pied au sol et avec le genou qui part vers l'intérieur. Je sais pas trop comment faire pour éviter ce genre de blessure Citer
Planino Posté(e) 16 août 2008 Posté(e) 16 août 2008 Je sais pas trop comment faire pour éviter ce genre de blessure Un paqu' de bières, des gateaux, un bon film, un canapé, un coussin et tu bouges plus de chez toi Citer
Yoda Posté(e) 17 août 2008 Posté(e) 17 août 2008 bon alors Polo, il a perdu combien? il a pris 4 kg Citer
LaurentRomejko Posté(e) 17 août 2008 Auteur Posté(e) 17 août 2008 J'ai pas perdu de gras, me reste 10 jours à faire à fond avant que je parte 10 jours. Et comme je vais faire 6000 bornes en voiture je vais perdre sans doute tout ce que j'ai fait Citer
Caramel Posté(e) 17 août 2008 Posté(e) 17 août 2008 J'ai pas perdu de gras, me reste 10 jours à faire à fond avant que je parte 10 jours. Et comme je vais faire 6000 bornes en voiture je vais perdre sans doute tout ce que j'ai fait Bah fais les en vélo Citer
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