Bengijol Posté(e) 1 juin 2009 Partager Posté(e) 1 juin 2009 Tiens, ca me permet de poser une question aux nageurs du forum. En général, vous nagez combien de temps, quelle distance? J'aimerais m'y mettre vraiment sérieusement, mais je ne sais pas s'il vaut mieux nager rapidement sur une plus courte distance, ou tranquille en privilégiant la durée et la distance. Quels sont les avantages physiques pour les 2 possibilités? J'y connais vraiment pas grand chose, du coup ce serait sympa de me faire partager votre point de vue. Franfrou va te faire un programme d'entraînement, tu vs souffrir Citer Lien vers le commentaire
FF Posté(e) 1 juin 2009 Partager Posté(e) 1 juin 2009 Tiens, ca me permet de poser une question aux nageurs du forum. En général, vous nagez combien de temps, quelle distance? J'aimerais m'y mettre vraiment sérieusement, mais je ne sais pas s'il vaut mieux nager rapidement sur une plus courte distance, ou tranquille en privilégiant la durée et la distance. Quels sont les avantages physiques pour les 2 possibilités? J'y connais vraiment pas grand chose, du coup ce serait sympa de me faire partager votre point de vue. Si tu fais 2km de brasse à l'allure de mon grand-père, c'est sûr que tu ne vas pas perdre de graisse Plus sérieusement, ça dépend dans quelle optique tu veux nager...? Citer Lien vers le commentaire
LaurentRomejko Posté(e) 1 juin 2009 Auteur Partager Posté(e) 1 juin 2009 Téh moi aussi bien envie de me mettre à la natation. Citer Lien vers le commentaire
Flolynyk Posté(e) 1 juin 2009 Partager Posté(e) 1 juin 2009 Si tu fais 2km de brasse à l'allure de mon grand-père, c'est sûr que tu ne vas pas perdre de graisse Plus sérieusement, ça dépend dans quelle optique tu veux nager...? Ba, à vrai dire je sais pas vraiment, j'ai envie de me tester un peu, savoir de quoi je suis capable à la fois en endurance et en vitesse, mais j'aimerais bien savoir à quoi ça va me servir avant. Citer Lien vers le commentaire
Yoda Posté(e) 1 juin 2009 Partager Posté(e) 1 juin 2009 La natation c'est un truc de filles Citer Lien vers le commentaire
Caramel Posté(e) 1 juin 2009 Partager Posté(e) 1 juin 2009 Téh moi aussi bien envie de me mettre à la natation. Moi je vais me mettre au tennis, et dans un mois au vélo ! Citer Lien vers le commentaire
FF Posté(e) 1 juin 2009 Partager Posté(e) 1 juin 2009 Ba, à vrai dire je sais pas vraiment, j'ai envie de me tester un peu, savoir de quoi je suis capable à la fois en endurance et en vitesse, mais j'aimerais bien savoir à quoi ça va me servir avant. Bein à vrai dire c'est un peu comme pour d'autres sports (non collectifs) ; ça ne "sert" à rien de courir 40 bornes, ça ne sert à rien de pédaler 150 bornes, ça ne sert à rien de nager 5 bornes... Quand tu fais ce genre de sports, tu les fais un peu par envie/plaisir (+ pour se défouler, se changer les idées, etc), mais tu les fais surtout pour l'envie de te faire mal, de jouer un peu avec tes limites physiques, pour te faire mal, pour souffrir... Après on prend plaisir en progressant, ou en faisant ses meilleurs temps à l'entrainement ou en compétition. Donc pour l'aspect "à quoi ça va me servir", je n'ai pas grand chose à ajouter de plus. Après pour l'aspect entrainement, déjà "j'admire" ceux qui arrivent à se motiver pour aller faire du sport seul (et de la natation en l'occurrence). Personnellement je nage en club donc j'ai un entraineur, un entrainement à suivre à chaque séance, et pas mal de jeunes dans le même groupe que moi ce qui aide pas mal à la motivation d'aller s'entrainer. J'ai jamais réussi à me motiver pour aller nager seul (je me barrais au bout de 30mn...). Si tu veux vraiment te faire mal, tu peux faire des séries avec le départ à l'aiguille (les 4 aiguilles de couleurs dans les piscines) s'il y en a une où tu nages. Faudrait que tu me dises combien tu nages sur les différentes nages pour que je te propose quelques séries... Citer Lien vers le commentaire
Bio Posté(e) 1 juin 2009 Partager Posté(e) 1 juin 2009 Tiens, ca me permet de poser une question aux nageurs du forum. En général, vous nagez combien de temps, quelle distance? J'aimerais m'y mettre vraiment sérieusement, mais je ne sais pas s'il vaut mieux nager rapidement sur une plus courte distance, ou tranquille en privilégiant la durée et la distance. Quels sont les avantages physiques pour les 2 possibilités? J'y connais vraiment pas grand chose, du coup ce serait sympa de me faire partager votre point de vue. Perso j'm'y suis mis l'an dernier, j'ai jamais pris de leçon donc je nage un peu "au feeling". A Salamanque c'était par session de 45 minutes, tu pouvais pas rester plus longtemps, donc je faisais ça 3 fois par semaine. En gros je faisais 1 km par séance (au début 80% de brasse, à la fin 90% de crawl). Là j'ai repris y a deux semaines, j'y vais deux fois par semaine, j'fais 750-800m (= 18 longueurs) par séance (mais aujourd'hui j'aurais pu faire plus). J'en chie encore un peu mais ça revient bien. Après pour ce que tu demandes, ça dépend vraiment ce que tu recherches. C'est comme en course de toute manières. Effort bref et violent = prise musculaire Effort long et moins intense = perte de poids et travail cardio A toi de trouver un compromis selon ce que tu recherches. Citer Lien vers le commentaire
Zitoun Posté(e) 1 juin 2009 Partager Posté(e) 1 juin 2009 Rien que pour le moule tic tac, j'aime pas la natation Citer Lien vers le commentaire
FF Posté(e) 1 juin 2009 Partager Posté(e) 1 juin 2009 Rien que pour le moule tic tac, j'aime pas la natation T'assumes pas tes attributs ? Citer Lien vers le commentaire
LaurentRomejko Posté(e) 1 juin 2009 Auteur Partager Posté(e) 1 juin 2009 Perso j'm'y suis mis l'an dernier, j'ai jamais pris de leçon donc je nage un peu "au feeling". A Salamanque c'était par session de 45 minutes, tu pouvais pas rester plus longtemps, donc je faisais ça 3 fois par semaine. En gros je faisais 1 km par séance (au début 80% de brasse, à la fin 90% de crawl). Là j'ai repris y a deux semaines, j'y vais deux fois par semaine, j'fais 750-800m (= 18 longueurs) par séance (mais aujourd'hui j'aurais pu faire plus). J'en chie encore un peu mais ça revient bien. Après pour ce que tu demandes, ça dépend vraiment ce que tu recherches. C'est comme en course de toute manières. Effort bref et violent = prise musculaire Effort long et moins intense = perte de poids et travail cardio A toi de trouver un compromis selon ce que tu recherches. Je sais qu'en course à pied, si tu fais un effort plutôt long tu t'affines pas mal des jambes. En natation ya une zone du corps qui travaille plus suivant le type d'efforts ? Citer Lien vers le commentaire
FF Posté(e) 1 juin 2009 Partager Posté(e) 1 juin 2009 Je sais qu'en course à pied, si tu fais un effort plutôt long tu t'affines pas mal des jambes. En natation ya une zone du corps qui travaille plus suivant le type d'efforts ? Oui tu peux faire du dos pour travailler les abdos (il faut avoir le corps bien à plat, et pas cambré les fesses au fond de l'eau). Fais 2km en dos et tu sentiras tes abdos te chatouiller... Après on peux faire des travaux spécifiques (plaquettes, planches, pull principalement) pour travailler soit les jambes, soit les bras. Citer Lien vers le commentaire
Bio Posté(e) 1 juin 2009 Partager Posté(e) 1 juin 2009 Je sais qu'en course à pied, si tu fais un effort plutôt long tu t'affines pas mal des jambes. En natation ya une zone du corps qui travaille plus suivant le type d'efforts ? Oui tous les sports d'endurance ont tendance à faire des muscles fins. Pour les muscles bah c'est logique quoi: crawl = biceps et jambes brasse = triceps dos = abdos et cuisses pap' (perso je fais pas mais j'imagine) = épaules, dos, abdos Citer Lien vers le commentaire
Flolynyk Posté(e) 1 juin 2009 Partager Posté(e) 1 juin 2009 Merci pour vos réponses. Depuis un mois, je vais nager environ 3 fois par semaine, le matin, ça me met de bonne humeur. Par contre, je ne compte pas du tout la distance (sauf la première fois, où je voulais faire 2km.) , et ne regarde pas ma montre, je sortais quand j'en avais marre, entre une heure et deux heures selon les jours. Du coup, je me suis dit que je devrais m'y mettre sérieusement. J'essaierai de regarder précisément de quoi je suis capable, et je te dirai mes temps Franfrou. Citer Lien vers le commentaire
LaurentRomejko Posté(e) 2 juin 2009 Auteur Partager Posté(e) 2 juin 2009 Bonne sortie en footing, 18 bornes en 1 heure 45 à peu près. Par contre je suis obliger d'aller boire tous les 5 kilomètres, si je veux aller vraiment plus loin, ou plus vite il me faudrait un camelback. Je pense que ma préparation marathon est en bonne voie Citer Lien vers le commentaire
GuyMoquetteStMaclou Posté(e) 2 juin 2009 Partager Posté(e) 2 juin 2009 Bonne sortie en footing, 18 bornes en 1 heure 45 à peu près. Par contre je suis obliger d'aller boire tous les 5 kilomètres, si je veux aller vraiment plus loin, ou plus vite il me faudrait un camelback. Je pense que ma préparation marathon est en bonne voie Franchement si tu bois du pastis ou de la bière tout les 5km t'es une p'tite bite. Citer Lien vers le commentaire
PaG Posté(e) 2 juin 2009 Partager Posté(e) 2 juin 2009 (modifié) Une petite bière de ma tireuse Krups pour entretenir tout ça Modifié 2 juin 2009 par PaG Citer Lien vers le commentaire
Mister Yellow Posté(e) 2 juin 2009 Partager Posté(e) 2 juin 2009 La natation c'est un truc de filles Et le Water Polo c'est pour les travelos? Rien que pour le moule tic tac, j'aime pas la natation J'avoue que ça m'a bloqué au début...maintenant j'adore je ne mets que ça, même pour aller au Super U Citer Lien vers le commentaire
Yoda Posté(e) 2 juin 2009 Partager Posté(e) 2 juin 2009 Et le Water Polo c'est pour les travelos? J'avoue que ça m'a bloqué au début...maintenant j'adore je ne mets que ça, même pour aller au Super U ça te va bien en effet. pourquoi t'as pas changé de nom ? © Citer Lien vers le commentaire
FF Posté(e) 3 juin 2009 Partager Posté(e) 3 juin 2009 RTT aujourd'hui... je suis allé faire un petit tour dans les pyrénées : 80 bornes avec le Port de L'Hers et le Col de Port. Bonne sortie Citer Lien vers le commentaire
tititolosa Posté(e) 3 juin 2009 Partager Posté(e) 3 juin 2009 le Col de Port Dans quel sens? Citer Lien vers le commentaire
FF Posté(e) 3 juin 2009 Partager Posté(e) 3 juin 2009 Dans quel sens? Début de la montée à Massat. Il est un peu plus facile que le Port de L'Hers (du moins dans ce sens là). Citer Lien vers le commentaire
tititolosa Posté(e) 3 juin 2009 Partager Posté(e) 3 juin 2009 Début de la montée à Massat. Il est un peu plus facile que le Port de L'Hers (du moins dans ce sens là). Un peu plus simple oui mais plus agréable à mon sens. L'enchainement des 9 virages au niveau de Faouroune est quand même assez violent! Citer Lien vers le commentaire
Piou Posté(e) 3 juin 2009 Partager Posté(e) 3 juin 2009 Ayé c'est le grand soir. Après cette entorse de **** du genou qui m'a fait rater ma fin de saison, je reprend le sport ce soir, après 2 mois d'arrêt. J'en pouvais plus Au programme, je pense 30 minutes de footing de reprise, quelques étirements, et 15-20 de récupération. Je dois tout reprendre depuis le début de toute façon Citer Lien vers le commentaire
Piou Posté(e) 8 juin 2009 Partager Posté(e) 8 juin 2009 Hop me voici 30' de course (6km), 5' de recup et 20' de foulée. Je suis cuit avec ce manque d'entrainement Citer Lien vers le commentaire
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