GuyMoquetteStMaclou Posté(e) 12 juin 2009 Posté(e) 12 juin 2009 Quand je vois que certains mecs se chargent les bras et les épaules comme des ânes en négligeant le reste... La première fois que j'ai pris des haltères je chargeais comme un boulet et faisait pas mal de séries (8x15) en pensant que c'était le nombre qui comptait. Depuis que j'ai découvert le programme type pyramidal (15 12 10 8 en augmentant à chaque fois le poids), d'une je passe moins de temps et de deux les résultats sont visibles. Citer
RufusTFirefly Posté(e) 13 juin 2009 Posté(e) 13 juin 2009 (modifié) Bouducon ça donne envie De pied d'appui plutot, j'esaye de plaquer plus souvent de l'épaule gauche Le mec c'est genre le "prof". Ca va, je trouve le programme bien équilibré.. Quand je vois que certains mecs se chargent les bras et les épaules comme des ânes en négligeant le reste... Ça fait un peu pingouin surtout quand les types ont très peu de jambes... Il vend plutôt des seringues c'est périmé les sacs de poudre de 30kg ou les pilules achetées en Andorre Tu trouves? J'ai pas revu le programme mais il me semble que t'as seulement des squats (d'ailleurs c'est quoi que tu fais?squats complets? demi squats? quarts de squats?) et ptets quelques quadris ,mais comparé au haut du corps ca m'a pas semblé si équilibré que ca... Tu fais des mollets et des ischios? des fessiers? (ca c'est important pour la plage... avoir un beau pti cul ) en plus des squats parce que sinon moi j'appelle pas ca un programme ''équilibré'' Enfin bon je suppose que le mec sait ce qu'il fait Allez va soulever de la fonte et bon courage Modifié 13 juin 2009 par lepiredesochs Citer
Yoda Posté(e) 13 juin 2009 Posté(e) 13 juin 2009 1h hier soir 52' ce matin avec 5 x 4' recup 2' puis 2'30 (chaleur oblige). Citer
Piou Posté(e) 13 juin 2009 Posté(e) 13 juin 2009 (modifié) 6 km de marche ce matin (pour les champignons ) 40 bornes cet après-midi de vélo (sous la canicule), ça faisait 9 mois que j'en avais pas fait Je suis claqué Modifié 13 juin 2009 par Pioupiou Citer
LaurentRomejko Posté(e) 13 juin 2009 Auteur Posté(e) 13 juin 2009 1h hier soir 52' ce matin avec 5 x 4' recup 2' puis 2'30 (chaleur oblige). Je vais attendre un peu avant d'aller courir ce soir. Fait un peu chaud aujourd'hui. Citer
LaurentRomejko Posté(e) 13 juin 2009 Auteur Posté(e) 13 juin 2009 Je vais attendre un peu avant d'aller courir ce soir. Fait un peu chaud aujourd'hui. Putain de footing Grosse sensations aujourd'hui. 14 bornes, je me suis senti super leger, j'ai jamais couru aussi bien. Je me suis arreté parceque je commençais à être très deshydraté mais avec du ravitaillement j'aurais pu tenir vraiment plus Par contre aujourd'hui j'étais plus pronateur. C'est bizare mais des fois j'ai l'impression de courir mal, d'avoir mal partout et j'appuie sur l'exterieur de mon pied et d'autre fois je suis bien et j'appuie sur l'interieur. Pourtant quand je cours je fais pas exprès. Un conseil ? Sinon rencontré une meuf en courant, bon elle allait pas très vite j'ai pas pu rester trop longtemps avec elle mais j'ai retenu son numéro. Relou, de courir 30 minutes avec un numéro dans sa tête à retenir Citer
mario Posté(e) 13 juin 2009 Posté(e) 13 juin 2009 Putain de footing Grosse sensations aujourd'hui. 14 bornes, je me suis senti super leger, j'ai jamais couru aussi bien. Je me suis arreté parceque je commençais à être très deshydraté mais avec du ravitaillement j'aurais pu tenir vraiment plus Par contre aujourd'hui j'étais plus pronateur. C'est bizare mais des fois j'ai l'impression de courir mal, d'avoir mal partout et j'appuie sur l'exterieur de mon pied et d'autre fois je suis bien et j'appuie sur l'interieur. Pourtant quand je cours je fais pas exprès. Un conseil ? Sinon rencontré une meuf en courant, bon elle allait pas très vite j'ai pas pu rester trop longtemps avec elle mais j'ai retenu son numéro. Relou, de courir 30 minutes avec un numéro dans sa tête à retenir je crois que planino a raison, polo deviens mytho Citer
LaurentRomejko Posté(e) 13 juin 2009 Auteur Posté(e) 13 juin 2009 je crois que planino a raison, polo deviens mytho Si tu veux savoir c'est même pas la première fois que je rencontre quelqu'un là bas. Je suis sorti avec une fille que j'ai rencontré là-bas l'année dernière. Et puis concentrez vous sur Nijni, c'est lui le looser. Moi j'ai même geré hier Citer
GuyMoquetteStMaclou Posté(e) 13 juin 2009 Posté(e) 13 juin 2009 Et puis concentrez vous sur Nijni, c'est lui le looser. Moi j'ai même geré hier Tu passeras le bonjour à madame Lamain de ma part. Citer
Bio Posté(e) 13 juin 2009 Posté(e) 13 juin 2009 je crois que planino a raison, polo deviens mytho Tu crois qu'ils ont eu le temps de baiser pendant le foting? Citer
LaurentRomejko Posté(e) 14 juin 2009 Auteur Posté(e) 14 juin 2009 22 fois le tour du stade à 13.23 km/h Ca doit bien être chiant de courir autour d'un stade Citer
mario Posté(e) 14 juin 2009 Posté(e) 14 juin 2009 Ca doit bien être chiant de courir autour d'un stade je pensais la meme chose il n'y a pas si longtemps que ça, mais avec le casque sur la tete et faisant des pointes au 5,10,15 et 20 eme tour, ça le fait tres bien Citer
LaurentRomejko Posté(e) 14 juin 2009 Auteur Posté(e) 14 juin 2009 je pensais la meme chose il n'y a pas si longtemps que ça, mais avec le casque sur la tete et faisant des pointes au 5,10,15 et 20 eme tour, ça le fait tres bien Ah oué, en vélo du coup c'est plus facile c'est vrai. Citer
mario Posté(e) 14 juin 2009 Posté(e) 14 juin 2009 Ah oué, en vélo du coup c'est plus facile c'est vrai. con*o , le mp3 pardi Citer
LaurentRomejko Posté(e) 14 juin 2009 Auteur Posté(e) 14 juin 2009 Putain de footing. Tout l'inverse d'hier. J'ai fait 13 bornes mais j'ai galeré, j'ai jamais autant transpiré Pourtant faisait moins chaud qu'hier, mais c'était étoufant. Et j'ai croisé aucune meuf potable Citer
Bio Posté(e) 14 juin 2009 Posté(e) 14 juin 2009 Et j'ai croisé aucune meuf potable C'est balo quand t'es déshydraté. Citer
LaurentRomejko Posté(e) 14 juin 2009 Auteur Posté(e) 14 juin 2009 C'est balo quand t'es déshydraté. Meilleure réplique de la semaine sur le bistrot Citer
Yoda Posté(e) 14 juin 2009 Posté(e) 14 juin 2009 C'est balo quand t'es déshydraté. parce que tu le vaux bien. Citer
LaurentRomejko Posté(e) 16 juin 2009 Auteur Posté(e) 16 juin 2009 Ca faisait un mois que j'avais pas mis mon polar, je le met assis sur mon canap au repos, 51 pulses par minute Je vais le remettre pour courir si il faut je peux accelerer un peu et rester en endurance fondamentale. Citer
GuyMoquetteStMaclou Posté(e) 16 juin 2009 Posté(e) 16 juin 2009 C'est un genre de ceinture "électrode" qui stimule les abdos? Ca marche ce genre d'engin? Citer
Bengijol Posté(e) 16 juin 2009 Posté(e) 16 juin 2009 C'est un genre de ceinture "électrode" qui stimule les abdos? Ca marche ce genre d'engin? c'est juste une marque de cardio-fréquencemètre il me semble Citer
LaurentRomejko Posté(e) 16 juin 2009 Auteur Posté(e) 16 juin 2009 C'est un genre de ceinture "électrode" qui stimule les abdos? Ca marche ce genre d'engin? c'est juste une marque de cardio-fréquencemètre il me semble Si il parlait du polar oui c'est une marque de cardio-fréquencemètre. Citer
RufusTFirefly Posté(e) 16 juin 2009 Posté(e) 16 juin 2009 Ca faisait un mois que j'avais pas mis mon polar, je le met assis sur mon canap au repos, 51 pulses par minute Je vais le remettre pour courir si il faut je peux accelerer un peu et rester en endurance fondamentale. C'est quoi l'interet d'aller plus vite? Tu t'entraines pour une course en particulier? Citer
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