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Topic abdos en béton


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Posté(e)
C'est Shewbacca ta copine ? <_<

Ca m'a intrigué aussi.

Sous les bras ça se voyait qu'elle était pas épilée mais c'était pas non plus l'horreur ... (un bon mois de poils quoi) J'imagine qu'elle veut pas casser son image.

C'est la même qui prenait soin de bien aérer les chiottes après chaque crotte. :unsure:

Posté(e)
On ne verra pas mes abdos en 2009 <_<

Au nom de la France, je t'exprime toute ma gratitude pour ça.

Et Ségo peut remballer les excuses qu'elle avait prévu en prévision. :unsure:

Posté(e) (modifié)
Ca m'a intrigué aussi.

Sous les bras ça se voyait qu'elle était pas épilée mais c'était pas non plus l'horreur ... (un bon mois de poils quoi) J'imagine qu'elle veut pas casser son image.

C'est la même qui prenait soin de bien aérer les chiottes après chaque crotte. :grin:

Bouducon ça donne envie <_<

t'as changé de main ? :unsure:

De pied d'appui plutot, j'esaye de plaquer plus souvent de l'épaule gauche :blush:

C'est qui "le mec" ?

J'espere pour toi que tu as l'habitude de faire de la muscu sinon tu va plus pouvoir bouger les bras pendant 3 jours apres la première semaine :grin:

Le mec c'est genre le "prof". Ca va, je trouve le programme bien équilibré..

Quand je vois que certains mecs se chargent les bras et les épaules comme des ânes en négligeant le reste...

Ça fait un peu pingouin surtout quand les types ont très peu de jambes...

un gars qui vend des pilules dans les douches de la salle de muscu :ninja:

Il vend plutôt des seringues c'est périmé les sacs de poudre de 30kg ou les pilules achetées en Andorre :ninja:

Modifié par coM
Posté(e)
Quand je vois que certains mecs se chargent les bras et les épaules comme des ânes en négligeant le reste...

La première fois que j'ai pris des haltères je chargeais comme un boulet et faisait pas mal de séries (8x15) en pensant que c'était le nombre qui comptait. Depuis que j'ai découvert le programme type pyramidal (15 12 10 8 en augmentant à chaque fois le poids), d'une je passe moins de temps et de deux les résultats sont visibles. <_<

Posté(e) (modifié)
Bouducon ça donne envie :blush:

De pied d'appui plutot, j'esaye de plaquer plus souvent de l'épaule gauche B)

Le mec c'est genre le "prof". Ca va, je trouve le programme bien équilibré..

Quand je vois que certains mecs se chargent les bras et les épaules comme des ânes en négligeant le reste...

Ça fait un peu pingouin surtout quand les types ont très peu de jambes...

Il vend plutôt des seringues c'est périmé les sacs de poudre de 30kg ou les pilules achetées en Andorre B)

Tu trouves? :love:

J'ai pas revu le programme mais il me semble que t'as seulement des squats (d'ailleurs c'est quoi que tu fais?squats complets? demi squats? quarts de squats?) et ptets quelques quadris ,mais comparé au haut du corps ca m'a pas semblé si équilibré que ca...

Tu fais des mollets et des ischios? des fessiers? (ca c'est important pour la plage... avoir un beau pti cul B):grin:) en plus des squats parce que sinon moi j'appelle pas ca un programme ''équilibré''

Enfin bon je suppose que le mec sait ce qu'il fait ;)

Allez va soulever de la fonte et bon courage :P

Modifié par lepiredesochs
Posté(e) (modifié)

6 km de marche ce matin (pour les champignons :blush::love: )

40 bornes cet après-midi de vélo (sous la canicule), ça faisait 9 mois que j'en avais pas fait B)

Je suis claqué B)

Modifié par Pioupiou
Posté(e)
Je vais attendre un peu avant d'aller courir ce soir. Fait un peu chaud aujourd'hui.  :ninja:

Putain de footing  :blush: Grosse sensations aujourd'hui. 14 bornes, je me suis senti super leger, j'ai jamais couru aussi bien. Je me suis arreté parceque je commençais à être très deshydraté mais avec du ravitaillement j'aurais pu tenir vraiment plus  :( Par contre aujourd'hui j'étais plus pronateur. C'est bizare mais des fois j'ai l'impression de courir mal, d'avoir mal partout et j'appuie sur l'exterieur de mon pied et d'autre fois je suis bien et j'appuie sur l'interieur. Pourtant quand je cours je fais pas exprès. Un conseil ?  :ninja:

Sinon rencontré une meuf en courant, bon elle allait pas très vite j'ai pas pu rester trop longtemps avec elle mais j'ai retenu son numéro. Relou, de courir 30 minutes avec un numéro dans sa tête à retenir  -_-

Posté(e)
Putain de footing  :blush: Grosse sensations aujourd'hui. 14 bornes, je me suis senti super leger, j'ai jamais couru aussi bien. Je me suis arreté parceque je commençais à être très deshydraté mais avec du ravitaillement j'aurais pu tenir vraiment plus  :ninja: Par contre aujourd'hui j'étais plus pronateur. C'est bizare mais des fois j'ai l'impression de courir mal, d'avoir mal partout et j'appuie sur l'exterieur de mon pied et d'autre fois je suis bien et j'appuie sur l'interieur. Pourtant quand je cours je fais pas exprès. Un conseil ?  :ninja:

Sinon rencontré une meuf en courant, bon elle allait pas très vite j'ai pas pu rester trop longtemps avec elle mais j'ai retenu son numéro. Relou, de courir 30 minutes avec un numéro dans sa tête à retenir  -_-

je crois que planino a raison, polo deviens mytho :(

Posté(e)
je crois que planino a raison, polo deviens mytho -_-

Si tu veux savoir c'est même pas la première fois que je rencontre quelqu'un là bas. Je suis sorti avec une fille que j'ai rencontré là-bas l'année dernière.  :ninja:

Et puis concentrez vous sur Nijni, c'est lui le looser. Moi j'ai même geré hier  :(:ninja:

Posté(e)
Ca doit bien être chiant de courir autour d'un stade  :ninja:

je pensais la meme chose il n'y a pas si longtemps que ça, mais avec le casque sur la tete et faisant des pointes au 5,10,15 et 20 eme tour, ça le fait tres bien

Posté(e)
je pensais la meme chose il n'y a pas si longtemps que ça, mais avec le casque sur la tete et faisant des pointes au 5,10,15 et 20 eme tour, ça le fait tres bien

Ah oué, en vélo du coup c'est plus facile c'est vrai.

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