LaurentRomejko Posté(e) 24 juin 2009 Auteur Posté(e) 24 juin 2009 J'ai surtout mis 6 kilomètres à faire passer une douleur au tibia qui me faisait courir bizarement Citer
Planino Posté(e) 24 juin 2009 Posté(e) 24 juin 2009 J'ai surtout mis 6 kilomètres à faire passer une douleur au tibia qui me faisait courir bizarement Citer
Yoda Posté(e) 24 juin 2009 Posté(e) 24 juin 2009 4 x 500 - 250 - 150 recup 2' - 1'30 - 3'30 1'44 - 44'' - 25'' 1'43 - 44'' - 24'' 1'38 - 45'' - 24'' 1'35 - 43'' - 23'' Citer
Lux Posté(e) 25 juin 2009 Posté(e) 25 juin 2009 yo les motivés Je me permet de vous faire un petit CR sur mon cas: L'été et laplage arrivant, me suis pris en main. Résultat: je suis passé de 82,4 (et tout dans le bide) à 78 kg en 1 mois et demi pour 1m80. Madame Lux ayant à la base du matos qui ne servait que de "Kundelitch", j'm'y suis mis!! Mon planning: - 1h de vélo ellipitique (ce qui me fait un peu plus de 20 bornes au compteur) avec ceinture de sudation (pour le psychisme ) - appareil de muscu une bonne demi heure - abdo le tout me dure donc bien 1h45 tous les jours, sauf le week end, ou je glande. Bon, pour l'instant, on voit pas les abdos, mais j'ai retrouvé un ventre plat. Ah oui, et je ne mange plus de pain avec les nouilles!! En tout cas, pour ceux qui veulent perdre du gras, y a poas 36 solutions, faut déja moins bouffer, du moins plus sein... Citer
Bebs Posté(e) 25 juin 2009 Posté(e) 25 juin 2009 En tout cas, pour ceux qui veulent perdre du gras, y a poas 36 solutions, faut déja moins bouffer, du moins plus sein... Ah bon! Je savais pas Nijni, c'est pour toi Citer
LaurentRomejko Posté(e) 25 juin 2009 Auteur Posté(e) 25 juin 2009 yo les motivés Je me permet de vous faire un petit CR sur mon cas: L'été et laplage arrivant, me suis pris en main. Résultat: je suis passé de 82,4 (et tout dans le bide) à 78 kg en 1 mois et demi pour 1m80. Madame Lux ayant à la base du matos qui ne servait que de "Kundelitch", j'm'y suis mis!! Mon planning: - 1h de vélo ellipitique (ce qui me fait un peu plus de 20 bornes au compteur) avec ceinture de sudation (pour le psychisme ) - appareil de muscu une bonne demi heure - abdo le tout me dure donc bien 1h45 tous les jours, sauf le week end, ou je glande. Bon, pour l'instant, on voit pas les abdos, mais j'ai retrouvé un ventre plat. Ah oui, et je ne mange plus de pain avec les nouilles!! En tout cas, pour ceux qui veulent perdre du gras, y a poas 36 solutions, faut déja moins bouffer, du moins plus sein... Je pense pas mal bouffer pourtant. En un mois et demi j'ai pas mal perdu, mais pour moi me reste au moins 3 mois pour être affuté Citer
Lux Posté(e) 25 juin 2009 Posté(e) 25 juin 2009 si j'ai un conseil à te donner, éviter au max l'alcool, charcut (porc en général). A mon avis, tu sais déja tout ça!! Mais le plus dur c'est de tenir... Citer
LaurentRomejko Posté(e) 25 juin 2009 Auteur Posté(e) 25 juin 2009 si j'ai un conseil à te donner, éviter au max l'alcool, charcut (porc en général). A mon avis, tu sais déja tout ça!! Mais le plus dur c'est de tenir... L'alcool en ce moment à part une soirée par semaine... Charcuterie, fromage, trucs gras j'en mange jamais. Je bouffe 5/6 fruits et légumes par jour. 10/12h de sport par semaine... Citer
Lux Posté(e) 25 juin 2009 Posté(e) 25 juin 2009 L'alcool en ce moment à part une soirée par semaine... Charcuterie, fromage, trucs gras j'en mange jamais. Je bouffe 5/6 fruits et légumes par jour. 10/12h de sport par semaine... quoi qu'il en soit, on n'est pas tous égaux au niveau du métabolisme... Citer
LaurentRomejko Posté(e) 25 juin 2009 Auteur Posté(e) 25 juin 2009 quoi qu'il en soit, on n'est pas tous égaux au niveau du métabolisme... Ça c'est pas sympa. Citer
Casimir Posté(e) 25 juin 2009 Posté(e) 25 juin 2009 Objectif: -20 kg au 31 décembre. J'y crois Tu veux mon avatar? Citer
Flolynyk Posté(e) 25 juin 2009 Posté(e) 25 juin 2009 Objectif: -20 kg au 31 décembre. J'y crois Ca fait du -25kg au 23 décembre ça. Bon courage ! Citer
Ekelund Posté(e) 25 juin 2009 Posté(e) 25 juin 2009 Tu veux mon avatar? sérieux, Floolf, tu pèse combien ? Citer
Casimir Posté(e) 25 juin 2009 Posté(e) 25 juin 2009 sérieux, Floolf, tu pèse combien ? Nijni, si tu as un "s" de rab... Citer
Floolf Posté(e) 25 juin 2009 Posté(e) 25 juin 2009 (modifié) sérieux, Floolf, tu pèse combien ? Je doit etre entre 110 et 115... Tu veux mon avatar? Ca ne sera pas si compliqué que ça, il faut juste que j'arrete de bouffer comme un cochon et que je me remette progressivement au sport. Modifié 25 juin 2009 par Floolf Citer
Ekelund Posté(e) 25 juin 2009 Posté(e) 25 juin 2009 (modifié) Je doit etre entre 110 et 115... ah ouais quand même.. Modifié 25 juin 2009 par Ekelund Citer
Casimir Posté(e) 25 juin 2009 Posté(e) 25 juin 2009 Je doit etre entre 110 et 115... Tu fais au moins 1m60... Citer
Floolf Posté(e) 25 juin 2009 Posté(e) 25 juin 2009 Tu fais au moins 1m60... Au moins. ah ouais quand même.. Ben oui, j'aurais pas 20 kilos a perdre si j'en pesais 75, Je t'aime Citer
Casimir Posté(e) 25 juin 2009 Posté(e) 25 juin 2009 Ben oui, j'aurais pas 20 kilos a perdre si j'en pesais 75, Je t'aime Mais attends, tu parles en euro ou en ancien? Citer
Floolf Posté(e) 25 juin 2009 Posté(e) 25 juin 2009 Mais attends, tu parles en euro ou en ancien? Kono Citer
Ekelund Posté(e) 25 juin 2009 Posté(e) 25 juin 2009 Ben oui, j'aurais pas 20 kilos a perdre si j'en pesais 75, Je t'aime vu que tu pèses 45 kilos de plus que moi je vais essayer d'éviter tout conflit Citer
Casimir Posté(e) 25 juin 2009 Posté(e) 25 juin 2009 vu que tu pèses 45 kilos de plus que moi je vais essayer d'éviter tout conflit Tu dois mesurer au moins 1m40... Citer
Floolf Posté(e) 25 juin 2009 Posté(e) 25 juin 2009 vu que tu pèses 45 kilos de plus que moi je vais essayer d'éviter tout conflit De canard? :quiestmalbarré: Citer
Ekelund Posté(e) 25 juin 2009 Posté(e) 25 juin 2009 Nijni, si tu as un "s" de rab... J'avais jamais fais gaffe... tu disais ? Tu dois mesurer au moins 1m40... 1m78 Citer
Messages recommandés
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.