Mister Yellow Posté(e) 25 juin 2009 Posté(e) 25 juin 2009 Objectif: -20 kg au 31 décembre. J'y crois Et Oh! On n'est pas dans le Topic Super Défi Citer
Casimir Posté(e) 25 juin 2009 Posté(e) 25 juin 2009 faut vraiment tout vous expliquer.. J'avais compris... Toi, en revanche... Citer
Lux Posté(e) 26 juin 2009 Posté(e) 26 juin 2009 Ça c'est pas sympa. je pense que tu as mal interprété ma pensée. En fait, ce que je veux dire, c'est que tu as des personnes qui pourront faire tous les excès alimentaires qu'ils veulent, ils ne bougeront pratiquement pas. Néanmoins, ce phénomène se dissipe avec le temps. En aucun cas mon message précédent ne t'était directement adressé, je ne me le permettrait pas... Citer
LaurentRomejko Posté(e) 26 juin 2009 Auteur Posté(e) 26 juin 2009 je pense que tu as mal interprété ma pensée. En fait, ce que je veux dire, c'est que tu as des personnes qui pourront faire tous les excès alimentaires qu'ils veulent, ils ne bougeront pratiquement pas. Néanmoins, ce phénomène se dissipe avec le temps. En aucun cas mon message précédent ne t'était directement adressé, je ne me le permettrait pas... Non mais je rigole aussi. Je sais très bien qu'il faut que je fasse 100 fois plus d'efforts que les autres pour arriver au même résultat... Quand un pote qui ne fait strictement pas de sport et bouffe que de la merde se plaint d'avoir pris un peu de bide, là je suis pas content. Citer
nawak31 Posté(e) 26 juin 2009 Posté(e) 26 juin 2009 (modifié) 50km à vélo fait en 3h avec pause jeux vidéo. Modifié 26 juin 2009 par nawak31 Citer
Yoda Posté(e) 26 juin 2009 Posté(e) 26 juin 2009 aujourd'hui test sur 1000m 500 en 1'45 (pour s'échauffer) 1000 en 3'17 Citer
Flolynyk Posté(e) 26 juin 2009 Posté(e) 26 juin 2009 'Tin, pour l'instant, j'ai pas le temps de me mettre sérieusement à la piscine à cause du boulot, ça soule. Pour une fois que j'étais motivé ! Citer
GuyMoquetteStMaclou Posté(e) 28 juin 2009 Posté(e) 28 juin 2009 Putain j'en ai chier là avec cette chaleur Je viens de commencer les pompes y a 10 minutes et je sue déjà comme un boeuf. Fait chaud! Citer
LaurentRomejko Posté(e) 28 juin 2009 Auteur Posté(e) 28 juin 2009 Ca fait deux jours que j'ai rien branlé et que je bouffe de la merde et que je bois comme un porc. Citer
LaurentRomejko Posté(e) 28 juin 2009 Auteur Posté(e) 28 juin 2009 Sinon Yoda tu avais dit que tu mettais quoi comme paumade sur une périostite ? Citer
Yoda Posté(e) 28 juin 2009 Posté(e) 28 juin 2009 Sinon Yoda tu avais dit que tu mettais quoi comme paumade sur une périostite ? J'ai utilisé du Voltarène Gel mais aussi du Ketum. Tu te badigeonne le périoste sans faire pénétrer et tu enveloppes la viande dans un film étirable alimentaire. Il faut que ça macère durant la nuit. Si les symptômes persistent consulte un médecin du sport ou un rhumato. Citer
LaurentRomejko Posté(e) 28 juin 2009 Auteur Posté(e) 28 juin 2009 J'ai utilisé du Voltarène Gel mais aussi du Ketum. Tu te badigeonne le périoste sans faire pénétrer et tu enveloppes la viande dans un film étirable alimentaire. Il faut que ça macère durant la nuit. Si les symptômes persistent consulte un médecin du sport ou un rhumato. Ca fait une semaine que j'ai mal, mais j'ai couru 2 fois comme un bourrin en ayant mal. La j'appuie un peu dessus ça me fait mal, donc pas passé. Je vais badigeonner cette nuit et demain. Citer
FF Posté(e) 28 juin 2009 Posté(e) 28 juin 2009 Non c'était un peu trop précipité pour m'aventurer là dedans (je l'aurais terminé sans problème mais quitte à le faire j'aimerais bien faire une "perf"...). L'année prochaine probablement ! Sinon ce samedi je fais l'ariégeoise à vélo (parcours moyen, 110 bornes avec Port de l'Hers, Col d'Agnès, et à nouveau un petite partie du Port de l'Hers dans l'autre sens). Bon j'en ai bien chié avec la chaleur (et j'ai fait le con en essayant de rouler plus vite que mon rythme normal...) mais j'ai quand même fini honorablement en 5h13 à 21km/h de moyenne. Citer
elkjaer Posté(e) 29 juin 2009 Posté(e) 29 juin 2009 Bon j'en ai bien chié avec la chaleur (et j'ai fait le con en essayant de rouler plus vite que mon rythme normal...) mais j'ai quand même fini honorablement en 5h13 à 21km/h de moyenne. Félicitations. Ayant déjà fait une partie du parcours plusieurs fois (en fait plutôt la boucle Tarascon-Tarascon par Port de l'Hers puis Col de Port), je sais effectivement que le risque est grand de se griller dans la première partie en roulant trop vite jusqu'à Vicdessos puis dans les premières rampes bien méchantes du Port de l'Hers. Citer
Pogi Posté(e) 29 juin 2009 Posté(e) 29 juin 2009 Today is ze day où je commence Muscu et footing un jour sur deux, comme toujours il y aura des imprévus mais j'espère pouvoir tenir le rythme... Citer
LaurentRomejko Posté(e) 29 juin 2009 Auteur Posté(e) 29 juin 2009 Today is ze day où je commence Muscu et footing un jour sur deux, comme toujours il y aura des imprévus mais j'espère pouvoir tenir le rythme... Tu commences le jour ou il fera le plus chaud. J'espère que tu sais t'hydrater en conséquence toute la journée avant d'y aller. Citer
Bio Posté(e) 29 juin 2009 Posté(e) 29 juin 2009 J'y suis allé hier à 16h30 :abruti: (j'pensais pas qu'il faisait si chaud), au bout de 16 minutes j'me sentais vraiment pas bieng j'ai arrêté ... Citer
Pogi Posté(e) 29 juin 2009 Posté(e) 29 juin 2009 Tu commences le jour ou il fera le plus chaud. J'espère que tu sais t'hydrater en conséquence toute la journée avant d'y aller. Je commence pas la muscu et du cardio sur le vélo là bas à partir de 16/17h. Quand je rentre je bouffe puis je pars courir vers 21h30, je me suis fait un petit parcours sympa où il y a pas mal de zones ombragées, généralement j'aime bien rentrer avec la nuit il fait beaucoup moins chaud. En ce qui concerne l'hydratation, je me tape environ un litre et demi de flotte à la muscu à chaque fois plus celle que j'ai toujours prés de moi toute la journée. C'est sûr que cette semaine, il v faire vraiment très chaud.. Citer
edu Posté(e) 29 juin 2009 Posté(e) 29 juin 2009 J'ai pris 3kg ce week end, le programme sportif de cet été commence bien Citer
Caramel Posté(e) 29 juin 2009 Posté(e) 29 juin 2009 J'ai pris 3kg ce week end, le programme sportif de cet été commence bien Citer
NicoPaviot Posté(e) 29 juin 2009 Posté(e) 29 juin 2009 J'y suis allé hier à 16h30 :abruti: (j'pensais pas qu'il faisait si chaud), au bout de 16 minutes j'me sentais vraiment pas bieng j'ai arrêté ... j'ai fait un footing d'une heure à 17h00 samedi où il faisait bien chaud et ca allait. Bon faut quand même éviter de prendre un itinéraire découvert, mais j'aime bien courrir dans le chaud. Citer
LaurentRomejko Posté(e) 29 juin 2009 Auteur Posté(e) 29 juin 2009 Je sors du boulot, et paf orage pas prévu. Ça va être génial, 30°, et grosse pluie Citer
mario Posté(e) 29 juin 2009 Posté(e) 29 juin 2009 j'ai fait un footing d'une heure à 17h00 samedi où il faisait bien chaud et ca allait. Bon faut quand même éviter de prendre un itinéraire découvert, mais j'aime bien courrir dans le chaud. tout dépend si tu forces, moi j'ai forcé hier, j'en ai chié Citer
NicoPaviot Posté(e) 29 juin 2009 Posté(e) 29 juin 2009 tout dépend si tu forces, moi j'ai forcé hier, j'en ai chié Ah ben ça c'est sur, faut adapter ton rythme aux conditions... Ce soir encore une 1h à 18h, il faisait moins chaud que samedi Citer
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