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Topic abdos en béton


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Posté(e)
Today is ze day où je commence :P

Muscu et footing un jour sur deux, comme toujours il y aura des imprévus mais j'espère pouvoir tenir le rythme...

Tu commences le jour ou il fera le plus chaud. J'espère que tu sais t'hydrater en conséquence toute la journée avant d'y aller. ^_^

Posté(e)

J'y suis allé hier à 16h30 :abruti: (j'pensais pas qu'il faisait si chaud), au bout de 16 minutes j'me sentais vraiment pas bieng j'ai arrêté ... ^_^

Posté(e)
J'ai utilisé du Voltarène Gel mais aussi du Ketum.

Tu te badigeonne le périoste sans faire pénétrer et tu enveloppes la viande dans un film étirable alimentaire. Il faut que ça macère durant la nuit.

Si les symptômes persistent consulte un médecin du sport ou un rhumato.

Ca va le geek des blessures ? ^_^

Bon si j'arrive à finir mon boulot à temps, ce soir c'est soit tennis soit footing soit chips devant la TV :P

Posté(e)
Tu commences le jour ou il fera le plus chaud. J'espère que tu sais t'hydrater en conséquence toute la journée avant d'y aller. :ninja:

Je commence pas la muscu et du cardio sur le vélo là bas à partir de 16/17h.

Quand je rentre je bouffe puis je pars courir vers 21h30, je me suis fait un petit parcours sympa où il y a pas mal de zones ombragées, généralement j'aime bien rentrer avec la nuit il fait beaucoup moins chaud.

En ce qui concerne l'hydratation, je me tape environ un litre et demi de flotte à la muscu à chaque fois plus celle que j'ai toujours prés de moi toute la journée.

C'est sûr que cette semaine, il v faire vraiment très chaud..

Posté(e)
J'y suis allé hier à 16h30 :abruti: (j'pensais pas qu'il faisait si chaud), au bout de 16 minutes j'me sentais vraiment pas bieng j'ai arrêté ... :ninja:

j'ai fait un footing d'une heure à 17h00 samedi où il faisait bien chaud et ca allait. Bon faut quand même éviter de prendre un itinéraire découvert, mais j'aime bien courrir dans le chaud.

Posté(e)
j'ai fait un footing d'une heure à 17h00 samedi où il faisait bien chaud et ca allait. Bon faut quand même éviter de prendre un itinéraire découvert, mais j'aime bien courrir dans le chaud.

tout dépend si tu forces, moi j'ai forcé hier, j'en ai chié :grin:

Posté(e)
tout dépend si tu forces, moi j'ai forcé hier, j'en ai chié :grin:

Ah ben ça c'est sur, faut adapter ton rythme aux conditions...

Ce soir encore une 1h à 18h, il faisait moins chaud que samedi

Posté(e)

Jeudi dernier, 1er footing depuis 8 mois. J'appréhendais un peu, pas sur la forme physique mais au niveau des cannes car c'est plutôt les ailerons que je bosse depuis un an :grin: 35 minutes à un bon rythme, c'est un bon retour, ça me donne envie de m'y remettre régulièrement. De toute façon avec l'excellent mois de Juin que j'ai passé j'ai une petite sacoche qu'il faut combattre :grin:

Ce soir j'ai été nagé et demain ou mercredi footing de rigueur.

Posté(e)
Jeudi dernier, 1er footing depuis 8 mois. J'appréhendais un peu, pas sur la forme physique mais au niveau des cannes car c'est plutôt les ailerons que je bosse depuis un an :grin: 35 minutes à un bon rythme, c'est un bon retour, ça me donne envie de m'y remettre régulièrement. De toute façon avec l'excellent mois de Juin que j'ai passé j'ai une petite sacoche qu'il faut combattre :ninja:

Ce soir j'ai été nagé et demain ou mercredi footing de rigueur.

Va falloir que je m'y mette aussi parce que j'ai un sachet à provisions important et ça va pas etre possible :wacko:

Posté(e)
Félicitations.

Ayant déjà fait une partie du parcours plusieurs fois (en fait plutôt la boucle Tarascon-Tarascon par Port de l'Hers puis Col de Port), je sais effectivement que le risque est grand de se griller dans la première partie en roulant trop vite jusqu'à Vicdessos puis dans les premières rampes bien méchantes du Port de l'Hers.

Merci.

Ta boucle je l'avais faite en entrainement un premier coup pour repérer le Port de L'Hers (qui se monte très bien et est bien agréable en fait). Le 2ème entrainement j'avais fait une boucle Tarascon - Col de Port - Massat - Oust - Aulus - Agnès - Port de L'Hers et retour Tarascon, pour tester l'Agnès.

Mais sur l'Ariégeoise je me suis pas cramé sur le premier faux plat montant entre Tarascon et Vicdessos, mais plutôt sur la jonction Massat - Aulus où j'ai suivi un groupe qui roulait trop vite pour moi... Et à 2km d'Aulus j'ai compris que la montée allait être très dure :ninja:

Posté(e)

Un petit footing vers 19h au départ du TOAC, ça tente quelqu'un ?

Il y aura des phases d'accélérations durant la sortie.

A tout à l'heure :ninja:

Posté(e)
tout dépend si tu forces, moi j'ai forcé hier, j'en ai chié -_-

Pareil ! Mais ma copine a gueulé parce que j'avais pas ouvert la fenêtre après ! :ninja:

Posté(e)
Churros et fritons sur les 4 derniers jours... va falloir que je cours à nouveau :ninja:

Oh putain des fritons. -_- Bon encore gros orage en ce moment, je sais pas si ça va être possible de courir. Au prie des cas je vais me faire du cardio et un squash.

Posté(e)
Oh putain des fritons. :ninja: Bon encore gros orage en ce moment, je sais pas si ça va être possible de courir. Au prie des cas je vais me faire du cardio et un squash.

Piscine cette aprem, et squash toutal'.

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