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Topic abdos en béton


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Non, je n'ai pas coupé cet été comme je le faisais avant. J'ai eu un hiver pourri au niveau physique et mental mais au printemps j'ai vraiment decollé et j'ai préféré poursuivre sur ma lancée pour enfin être performant sur les courses d'automne. Je prendrais 15 jours de repos en janvier.

Ben voila peut-etre la raison de ta méforme actuelle.

La forme va et vient par cycle. On peut régler ces cycles suivant l'entrainement suivi, et peut-etre as-tu mal axé ta préparation pour ce 10km.

Enfin je suppose que tu sais déja tout ca :echarpe:

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Il te faut une ordonnance pour faire faire les semelles.

Ma podologue : Karine Begouin, 207 avenue de Muret, 31300 Toulouse. Tel : 05 62 48 26 14

Elle est spécialisée dans la podologie du sport. Prévoit 1h30 à 2h pour la consultation et tu repars avec les semelles à la fin.

C'est une ancienne sportive de haut niveau, tu verras elle est super.

On m'a demandé une adresse de bon podologue et je me suis rappelé ce sujet...

Une idée des prix pratiqués...?

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On m'a demandé une adresse de bon podologue et je me suis rappelé ce sujet...

Une idée des prix pratiqués...?

Reverchon Etienne

3 r Georges Bernanos 31100 TOULOUSE

05 61 44 13 07

Activité : podologues : pédicures-podologues

désolé pour les tarifs c'est un pote donc je ne paye pas vraiment

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On m'a demandé une adresse de bon podologue et je me suis rappelé ce sujet...

Une idée des prix pratiqués...?

Carine Bégouin

207 avenue de Muret

31300 Toulouse

05 62 48 26 14

Un petit commentaire sur elle sur ce forum de course à pieds. (avec tarif)

Modifié par Yoda
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Carine Bégouin

207 avenue de Muret

31300 Toulouse

05 62 48 26 14

Un petit commentaire sur elle sur ce forum de course à pieds. (avec tarif)

Et son assistante est charmante. :grin:

Putain j'ai pigé pourquoi j'en chiais autant à la piscine la dernière fois. J'pensais qu'elle faisait 25m de longueur, en fait elle en fait 50, du coup ça fatigue beaucoup plus quand on croit faire 600m et qu'en fait on fait 1,2 km.

Modifié par Bio
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Et son assistante est charmante. :rolleyes:

Putain j'ai pigé pourquoi j'en chiais autant à la piscine la dernière fois. J'pensais qu'elle faisait 25m de longueur, en fait elle en fait 50, du coup ça fatigue beaucoup plus quand on croit faire 600m et qu'en fait on fait 1,2 km.

lunettes.jpg

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Ne décourage pas Casimir. Même le dino devrait rapidement progresser s'il s'entraînne régulièrement. Un 10 km en 45mn c'est à la porter de tout le monde à l'issue d'un entraînement régulier.

C'est lui qui va me decourager. 10,7 de moyenne c'est trés bien pour une reprise.

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c'est tres bien, surtout si tu ne fais pas que du plat :ninja:

je fais du plat...

Bon, je rappelle quand même qu'un footing c'est censé se faire en endurance sauf si on fractionne durant la sortie.

Modifié par Yoda
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je fais du plat...

Bon, je rappelle quand même qu'un footing c'est censé se faire en endurance sauf si on fractionne durant la sortie.

quand j'avais essayé de m'y mettre je faisais 30 min a 10km/h et je croyais que j'allais mourir a chaque fois :ninja:

alors c'est pas moi qui vais critiquer....

Modifié par TontonCharlie
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quand j'avais essayé de m'y mettre je faisais 30 min a 10km/h et je croyais que j'allais mourir a chaque fois :ninja:

alors c'est pas moi qui vais critiquer....

Dans la programmation de la semaine d'entrainement, à priori, je fais une sortie longue avec ou non des changements de rythmes sur 5 à 15 minutes avec répétition(s) selon la séance, un séance de fractionné court, une séance de fractionné long et un footing léger de 40 à 50 minutes en étant capable de parler sans problème).

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Dans la programmation de la semaine d'entrainement, à priori, je fais une sortie longue avec ou non des changements de rythmes sur 5 à 15 minutes avec répétition(s) selon la séance, un séance de fractionné court, une séance de fractionné long et un footing léger de 40 à 50 minutes en étant capable de parler sans problème).

je sais pas comment vous faites pour avoir la motiv de courrir comme ca je trouve ca chiant a mourir :ninja:

en tout cas gros mental :ninja:

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