LaurentRomejko Posté(e) 18 août 2010 Posté(e) 18 août 2010 Yoda (ou lepiredessochaliens ou un autre), c'est quoi un temps "moyen" sur 5000m (pas pour un coureur de fond hein, juste un sportif de base). Parce que je viens de faire 24 minutes mais je me rends pas du tout compte de ce que ça fait (je sais que c'est pas très bon mais la course à pied, c'est pas moins fort ) et jusqu'où je pourrais progresser d'après vous? Sur 5000m tu peux encore progresser. Tu peux essayer de viser 3 à 4 minutes de moins c'est largement réalisable. Ça dépend de ton parcours aussi. Sur un 10km je fais un peu moins de 40 minutes, et je suis largement pas surhumain. Je suis trop lourd pour courir Ce soir, 6ème petite sortie en 7 jours. Le bilan au bout d'une semaine : * Je n'aime pas plus la course qu'il y a une semaine * Les sorties ne me font plus de courbatures * J'augmente progressivement la distance des sorties tout en essayant de ne pas diminuer ma moyenne * L'appli MyTracks pour Android est excellente pour connaitre les infos sur chacune des sorties et pour les comparer : Stats Alors je sais pas encore si j'aurais la volonté de participer au triathlon mais en tout cas ça m'a motivé pour me bouger ! Et sinon c'est pas chiant de courir avec un téléphone ?
tititolosa Posté(e) 18 août 2010 Auteur Posté(e) 18 août 2010 Sur 5000m tu peux encore progresser. Tu peux essayer de viser 3 à 4 minutes de moins c'est largement réalisable. Ça dépend de ton parcours aussi. Sur un 10km je fais un peu moins de 40 minutes, et je suis largement pas surhumain. Je suis trop lourd pour courir C'est ce que je me donne comme objectif à l'entraînement d'ici le tri (sous les 20 minutes). Bon après faut prendre en compte la fatigue de la natation et du vélo pour le jour J
LaurentRomejko Posté(e) 18 août 2010 Posté(e) 18 août 2010 C'est ce que je me donne comme objectif à l'entraînement d'ici le tri (sous les 20 minutes). Bon après faut prendre en compte la fatigue de la natation et du vélo pour le jour J Un 5000m je trouve ça super violent, j'ai toujours eu l'impression d'être à fond du début à la fin, pas de moment de récup, si t'as mal aux jambes au début t'auras très mal le lendemain :vecu:
FF Posté(e) 18 août 2010 Posté(e) 18 août 2010 Sur 5000m tu peux encore progresser. Tu peux essayer de viser 3 à 4 minutes de moins c'est largement réalisable. Ça dépend de ton parcours aussi. Sur un 10km je fais un peu moins de 40 minutes, et je suis largement pas surhumain. Je suis trop lourd pour courir Et sinon c'est pas chiant de courir avec un téléphone ? Pendant 30sec oui mais après je ne m'en aperçois plus...
en_congés Posté(e) 10 septembre 2010 Posté(e) 10 septembre 2010 Bon, c'est la reprise. A peu près 2 ans que j'avais pas couru, et pas de sport sur ces 4 derniers mois à cause de ma cuisse. Résultat : Sports-tracker sur Nokia est pas mal du tout, il te donne en temps réel ta vitesse, ton temps au km, le nb. de pas et tout un tas de trucs un peu moins utiles, et tu uploades le tout après sur le site, qui te le retranscrit comme ma capture d'écran. On peut également le connecter à un cardio-frequencemètre, pour récuperer les données. Ah et j'ai croisé 2 biches aussi, j'ai pris une photo, ça la sauvegarde également sur le parcours.
Nista Posté(e) 10 septembre 2010 Posté(e) 10 septembre 2010 Mon école est partenaire du triathlon de Toulouse alors si vous voulez vous faire tripoter par de jolies demoiselles (sous réserve), viendez y!!
Floolf Posté(e) 10 septembre 2010 Posté(e) 10 septembre 2010 Bon, c'est la reprise. A peu près 2 ans que j'avais pas couru, et pas de sport sur ces 4 derniers mois à cause de ma cuisse. Résultat : Sports-tracker sur Nokia est pas mal du tout, il te donne en temps réel ta vitesse, ton temps au km, le nb. de pas et tout un tas de trucs un peu moins utiles, et tu uploades le tout après sur le site, qui te le retranscrit comme ma capture d'écran. On peut également le connecter à un cardio-frequencemètre, pour récuperer les données. Ah et j'ai croisé 2 biches aussi, j'ai pris une photo, ça la sauvegarde également sur le parcours. C'est con, t'aurais pu pousser un peu, courir sur l'autoroute, ça c'est du sport
Piou Posté(e) 10 septembre 2010 Posté(e) 10 septembre 2010 Ouais enfin moi je crois surtout que c'est ta main droite que t'as entrainé :ninja:
en_congés Posté(e) 10 septembre 2010 Posté(e) 10 septembre 2010 Ouais enfin moi je crois surtout que c'est ta main droite que t'as entrainé :ninja: Faux ! Je suis gaucher C'est con, t'aurais pu pousser un peu, courir sur l'autoroute, ça c'est du sport Tu parles, c'est l'A64, c'est l'autoroute qui va jusque chez toi. C'est donc désert en ce moment !
Floolf Posté(e) 10 septembre 2010 Posté(e) 10 septembre 2010 Tu parles, c'est l'A64, c'est l'autoroute qui va jusque chez toi. C'est donc désert en ce moment ! J'avais reconnu
Ekelund Posté(e) 10 septembre 2010 Posté(e) 10 septembre 2010 Petite questions pour les coureurs : comment vous "organisez votre respiration" lorsque vous courrez ? perso je fait 2 inspirations consécutives, puis 2 expirations consécutives. c'est peut-être pas ce qui est "recommandé" par les spécialistes mais c'est le meilleur moyen que j'ai trouvé pour pas choper de points de côtés Un 5000m je trouve ça super violent, j'ai toujours eu l'impression d'être à fond du début à la fin, pas de moment de récup, si t'as mal aux jambes au début t'auras très mal le lendemain :vecu: putain moi c'est le 1500m que j'avais trouvé hyper-violent.. un 1500 t'es quasi à fond du début à la fin, alors qu'un 5000 t'es quand même obligé de gérer ton effort et donc d'en garder sous le pied pour la fin..
elkjaer Posté(e) 10 septembre 2010 Posté(e) 10 septembre 2010 putain moi c'est le 1500m que j'avais trouvé hyper-violent.. un 1500 t'es quasi à fond du début à la fin, alors qu'un 5000 t'es quand même obligé de gérer ton effort et donc d'en garder sous le pied pour la fin.. Le plus violent pour moi c'est les séries de 5x400m ou 5x600m.
RufusTFirefly Posté(e) 10 septembre 2010 Posté(e) 10 septembre 2010 Le plus violent pour moi c'est les séries de 5x400m ou 5x600m. Un 3*200m a 95% avec 3mn de recup ca suffit a te faire gerber crois-moi
Piou Posté(e) 10 septembre 2010 Posté(e) 10 septembre 2010 Donc ça ne fait tilter personne que BigBros regarde à 9h00 du math 3 ou 4 vidéos porno sur son PC ?
è_é Posté(e) 10 septembre 2010 Posté(e) 10 septembre 2010 Donc ça ne fait tilter personne que BigBros regarde à 9h00 du math 3 ou 4 vidéos porno sur son PC ? j'avais pas vu 4 onglets en plus
blemishapied Posté(e) 10 septembre 2010 Posté(e) 10 septembre 2010 Donc ça ne fait tilter personne que BigBros regarde à 9h00 du math 3 ou 4 vidéos porno sur son PC ? 4 pornos le matin cuisine l'aprés midi et hop footing le soir
Mister Yellow Posté(e) 10 septembre 2010 Posté(e) 10 septembre 2010 Donc ça ne fait tilter personne que BigBros regarde à 9h00 du math 3 ou 4 vidéos porno sur son PC ? C'est énorme :collector: Je le quote dans un autre topic
Milky Posté(e) 10 septembre 2010 Posté(e) 10 septembre 2010 C'est énorme :collector: Je le quote dans un autre topic . Vous auriez du eenregistrer la photo !
kike Posté(e) 10 septembre 2010 Posté(e) 10 septembre 2010 C'est énorme :collector: Je le quote dans un autre topic énorme en effet ça restera longtemps ça
Mister Yellow Posté(e) 10 septembre 2010 Posté(e) 10 septembre 2010 . Vous auriez du eenregistrer la photo ! T'inquiètes En tout cas il a une sacrée forme le BigBros
è_é Posté(e) 10 septembre 2010 Posté(e) 10 septembre 2010 T'inquiètes En tout cas il a une sacrée forme le BigBros madame aussi doit avoir la forme
en_congés Posté(e) 10 septembre 2010 Posté(e) 10 septembre 2010 Z'en avez mis du temps pour percuter !
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