Topic Trail

[HaGu]

Quand tu veux pas raquer le forfait

http://www.20minutes.fr/lyon/1802427-20160309-ski-alpinisme-kilian-jornet-star-montagne

http://www.liberation.fr/saison-en-hiver/2016/03/09/la-pierra-menta-2016-c-est-parti_1438479

[LaurentRomejko]

Je cours mon premier trail de 30km sans entrainement spécifique samedi. Des conseils ?

[tititolosa]

il y a 2 minutes, LaurentRomejko a dit :

Je cours mon premier trail de 30km sans entrainement spécifique samedi. Des conseils ?

Refile ton dossard

Et si tu comptes le faire quand même, surtout ne pars pas trop vite !

[PaG]

il y a 33 minutes, LaurentRomejko a dit :

Je cours mon premier trail de 30km sans entrainement spécifique samedi. Des conseils ?

Memes conseils que titi

Tu fais lequel? T'as des pompes de trail ou juste de running?

[Nijni]

14 hours ago, tititolosa said:

 

Et si tu comptes le faire quand même, surtout ne pars pas 

 

[LaurentRomejko]

On 14/3/2016 at 7:16 PM, PaG said:

Memes conseils que titi

Tu fais lequel? T'as des pompes de trail ou juste de running?

Eco trail à Paris, sans pompes de trail. Même pas peur.

[PaG]

il y a 2 minutes, LaurentRomejko a dit :

Eco trail à Paris, sans pompes de trail. Même pas peur.

Avec de la chance ca sera pas trop boueux 600D+ sur 30km ca va.

Toi qui a l'habitude de courir ça devrait passer, mais ne part pas comme un taré surtout dans les 1ers dénivelés

[LaurentRomejko]

Just now, PaG said:

Avec de la chance ca sera pas trop boueux 600D+ sur 30km ca va.

Toi qui a l'habitude de courir ça devrait passer, mais ne part pas comme un taré surtout dans les 1ers dénivelés

Ça sera plutôt sec, j'ai fait un entrainement à 400D+ samedi sur 20 bornes en 4'20.

[HaGu]

il y a 34 minutes, LaurentRomejko a dit :

Ça sera plutôt sec, j'ai fait un entrainement à 400D+ samedi sur 20 bornes en 4'20.

4 A/R des Champs-Elysées

t'as fait du shopping express en fait

[PaG]

il y a 42 minutes, LaurentRomejko a dit :

Ça sera plutôt sec, j'ai fait un entrainement à 400D+ samedi sur 20 bornes en 4'20.

4'20min/km j'imagine car 4h20 sur 20km ca fait mou

T'afustes grave

[Forrest]

4m20/km 

Ah ouais quand même. 

[elkjaer]

Il y a 12 heures, Forrest a dit :

4m20/km 

Ah ouais quand même. 

C'était presque ce que je faisais sur marathon du temps de ma splendeur ou

[Forrest]

Bravo à toi. Sur 20 ou 40 respect.

Je le fais sur 10kms c'est tout

[Zitoun]

Je le fais sur 450 mètres  

[Flolynyk]

il y a une heure, Zitoun a dit :

Je le fais sur 450 mètres  

Pareil, mais seulement si mon bus est sur le point de partir.

[LaurentRomejko]

4 hours ago, elkjaer said:

C'était presque ce que je faisais sur marathon du temps de ma splendeur ou

Je viens de faire un semi en 3'45 

[elkjaer]

il y a 23 minutes, LaurentRomejko a dit :

Je viens de faire un semi en 3'45 

Joli 

[tititolosa]

Wooo... Ca fait moins de 1h20 ça ? C'est une drôle de perf...

Félicitations

[Koob]

y'a que des guerriers ici, c'est quoi ces temps de malades ?

Perso, ma meilleure perf sur 10Km, c'est 43'30". Je m'y remets doucement, j'espère tourner sous les 45' à Balma. J'ai encore du temps pour me préparer..

[Zitoun]

Il y a 1 heure, Koob a dit :

y'a que des guerriers ici, c'est quoi ces temps de malades ?

Perso, ma meilleure perf sur 10Km, c'est 43'30". Je m'y remets doucement, j'espère tourner sous les 45' à Balma. J'ai encore du temps pour me préparer..

Non, non.

ma meilleure perf sur 10 kilomètres, c'est de les faire  

[LaurentRomejko]

Bon bah 23ème sur 3500, je suis pas loin du top10 (je les avais en point de mire sur les 5 derniers kilomètres). Je craque sur les derniers kilomètres sur le plat le long de la seine alors que je pensais pouvoir accélérer là. Mais vraiment sympa le trail 

[PaG]

Il y a 1 heure, LaurentRomejko a dit :

Bon bah 23ème sur 3500, je suis pas loin du top10 (je les avais en point de mire sur les 5 derniers kilomètres). Je craque sur les derniers kilomètres sur le plat le long de la seine alors que je pensais pouvoir accélérer là. Mais vraiment sympa le trail 

Ah ben oui t'avais vraiment besoin de conseils

[Ekelund]

Il y a 2 heures, LaurentRomejko a dit :

Bon bah 23ème sur 3500, 

Respect  

[LaurentRomejko]

4 hours ago, PaG said:

Ah ben oui t'avais vraiment besoin de conseils

J'ai fait la version 30km j'en ai chié grave, ceux qui ont fait 50k et 80k chapeau.

[PaG]

J'ai changé mes pompes, des Brooks Cascadia 10, le mesh s'est dechiré sur le coté avec seulement 300km au compteur  

C'est dommage a part l'usure prématurée, elles étaient top  

Et j'ai pris ca : 

Adidas Raven M, avec leur fameux systeme Boost (truc blanc a l'arriere) qui te file un confort meilleur que des pantoufles  

Les crampons sont pas mal aussi, ni trop gros, ni trop petits. Bref un regal   

Le test : http://www.wanarun.net/blog/adidas-adistar-raven-boost-le-test-48180.html