HaGu Posté(e) 9 mars 2016 Posté(e) 9 mars 2016 Quand tu veux pas raquer le forfait http://www.20minutes.fr/lyon/1802427-20160309-ski-alpinisme-kilian-jornet-star-montagne http://www.liberation.fr/saison-en-hiver/2016/03/09/la-pierra-menta-2016-c-est-parti_1438479 Citer
LaurentRomejko Posté(e) 14 mars 2016 Posté(e) 14 mars 2016 Je cours mon premier trail de 30km sans entrainement spécifique samedi. Des conseils ? Citer
tititolosa Posté(e) 14 mars 2016 Posté(e) 14 mars 2016 il y a 2 minutes, LaurentRomejko a dit : Je cours mon premier trail de 30km sans entrainement spécifique samedi. Des conseils ? Refile ton dossard Et si tu comptes le faire quand même, surtout ne pars pas trop vite ! Citer
PaG Posté(e) 14 mars 2016 Posté(e) 14 mars 2016 il y a 33 minutes, LaurentRomejko a dit : Je cours mon premier trail de 30km sans entrainement spécifique samedi. Des conseils ? Memes conseils que titi Tu fais lequel? T'as des pompes de trail ou juste de running? Citer
Nijni Posté(e) 15 mars 2016 Posté(e) 15 mars 2016 14 hours ago, tititolosa said: Et si tu comptes le faire quand même, surtout ne pars pas Citer
LaurentRomejko Posté(e) 16 mars 2016 Posté(e) 16 mars 2016 On 14/3/2016 at 7:16 PM, PaG said: Memes conseils que titi Tu fais lequel? T'as des pompes de trail ou juste de running? Eco trail à Paris, sans pompes de trail. Même pas peur. Citer
PaG Posté(e) 16 mars 2016 Posté(e) 16 mars 2016 il y a 2 minutes, LaurentRomejko a dit : Eco trail à Paris, sans pompes de trail. Même pas peur. Avec de la chance ca sera pas trop boueux 600D+ sur 30km ca va. Toi qui a l'habitude de courir ça devrait passer, mais ne part pas comme un taré surtout dans les 1ers dénivelés Citer
LaurentRomejko Posté(e) 16 mars 2016 Posté(e) 16 mars 2016 Just now, PaG said: Avec de la chance ca sera pas trop boueux 600D+ sur 30km ca va. Toi qui a l'habitude de courir ça devrait passer, mais ne part pas comme un taré surtout dans les 1ers dénivelés Ça sera plutôt sec, j'ai fait un entrainement à 400D+ samedi sur 20 bornes en 4'20. Citer
HaGu Posté(e) 16 mars 2016 Posté(e) 16 mars 2016 il y a 34 minutes, LaurentRomejko a dit : Ça sera plutôt sec, j'ai fait un entrainement à 400D+ samedi sur 20 bornes en 4'20. 4 A/R des Champs-Elysées t'as fait du shopping express en fait Citer
PaG Posté(e) 16 mars 2016 Posté(e) 16 mars 2016 il y a 42 minutes, LaurentRomejko a dit : Ça sera plutôt sec, j'ai fait un entrainement à 400D+ samedi sur 20 bornes en 4'20. 4'20min/km j'imagine car 4h20 sur 20km ca fait mou T'afustes grave Citer
elkjaer Posté(e) 17 mars 2016 Posté(e) 17 mars 2016 Il y a 12 heures, Forrest a dit : 4m20/km Ah ouais quand même. C'était presque ce que je faisais sur marathon du temps de ma splendeur ou Citer
Forrest Posté(e) 17 mars 2016 Posté(e) 17 mars 2016 Bravo à toi. Sur 20 ou 40 respect. Je le fais sur 10kms c'est tout Citer
Flolynyk Posté(e) 17 mars 2016 Posté(e) 17 mars 2016 il y a une heure, Zitoun a dit : Je le fais sur 450 mètres Pareil, mais seulement si mon bus est sur le point de partir. Citer
LaurentRomejko Posté(e) 17 mars 2016 Posté(e) 17 mars 2016 4 hours ago, elkjaer said: C'était presque ce que je faisais sur marathon du temps de ma splendeur ou Je viens de faire un semi en 3'45 Citer
elkjaer Posté(e) 17 mars 2016 Posté(e) 17 mars 2016 il y a 23 minutes, LaurentRomejko a dit : Je viens de faire un semi en 3'45 Joli Citer
tititolosa Posté(e) 17 mars 2016 Posté(e) 17 mars 2016 Wooo... Ca fait moins de 1h20 ça ? C'est une drôle de perf... Félicitations Citer
Koob Posté(e) 17 mars 2016 Posté(e) 17 mars 2016 y'a que des guerriers ici, c'est quoi ces temps de malades ? Perso, ma meilleure perf sur 10Km, c'est 43'30". Je m'y remets doucement, j'espère tourner sous les 45' à Balma. J'ai encore du temps pour me préparer.. Citer
Zitoun Posté(e) 17 mars 2016 Posté(e) 17 mars 2016 Il y a 1 heure, Koob a dit : y'a que des guerriers ici, c'est quoi ces temps de malades ? Perso, ma meilleure perf sur 10Km, c'est 43'30". Je m'y remets doucement, j'espère tourner sous les 45' à Balma. J'ai encore du temps pour me préparer.. Non, non. ma meilleure perf sur 10 kilomètres, c'est de les faire Citer
LaurentRomejko Posté(e) 21 mars 2016 Posté(e) 21 mars 2016 Bon bah 23ème sur 3500, je suis pas loin du top10 (je les avais en point de mire sur les 5 derniers kilomètres). Je craque sur les derniers kilomètres sur le plat le long de la seine alors que je pensais pouvoir accélérer là. Mais vraiment sympa le trail Citer
PaG Posté(e) 21 mars 2016 Posté(e) 21 mars 2016 Il y a 1 heure, LaurentRomejko a dit : Bon bah 23ème sur 3500, je suis pas loin du top10 (je les avais en point de mire sur les 5 derniers kilomètres). Je craque sur les derniers kilomètres sur le plat le long de la seine alors que je pensais pouvoir accélérer là. Mais vraiment sympa le trail Ah ben oui t'avais vraiment besoin de conseils Citer
Ekelund Posté(e) 21 mars 2016 Posté(e) 21 mars 2016 Il y a 2 heures, LaurentRomejko a dit : Bon bah 23ème sur 3500, Respect Citer
LaurentRomejko Posté(e) 21 mars 2016 Posté(e) 21 mars 2016 4 hours ago, PaG said: Ah ben oui t'avais vraiment besoin de conseils J'ai fait la version 30km j'en ai chié grave, ceux qui ont fait 50k et 80k chapeau. Citer
PaG Posté(e) 20 avril 2016 Posté(e) 20 avril 2016 J'ai changé mes pompes, des Brooks Cascadia 10, le mesh s'est dechiré sur le coté avec seulement 300km au compteur C'est dommage a part l'usure prématurée, elles étaient top Et j'ai pris ca : Adidas Raven M, avec leur fameux systeme Boost (truc blanc a l'arriere) qui te file un confort meilleur que des pantoufles Les crampons sont pas mal aussi, ni trop gros, ni trop petits. Bref un regal Le test : http://www.wanarun.net/blog/adidas-adistar-raven-boost-le-test-48180.html Citer
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