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Topic Trail

Milky

Par Milky
dans Le Bistrot

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  • 2 semaines plus tard...
en_congés

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Pitite question. En descente, sur sentiers et chemins, j'attaque plutôt avec le talon. Et sur route, plutôt avec l'avant du pied. 

Et dans les 2 cas, j'ai souvent une gêne/douleur a l'avant du tibia droit (je pense que c'est le bas du tibial antérieur, mais pas sûr). C'est pas d'hier, ça me le fait quelles que soient les pompes que j'utilise et même si je fais de la renfo des jambes (ce qui me permet de ne plus avoir de crampes à la fin d'une longue descente déjà...)

Quelqu'un aurait il une idée d'exercice à faire spécifiquement avant la course ? 

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Nens

Nens

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Il y a 1 heure, Big_Bros a dit :

Pitite question. En descente, sur sentiers et chemins, j'attaque plutôt avec le talon. Et sur route, plutôt avec l'avant du pied. 

Et dans les 2 cas, j'ai souvent une gêne/douleur a l'avant du tibia droit (je pense que c'est le bas du tibial antérieur, mais pas sûr). C'est pas d'hier, ça me le fait quelles que soient les pompes que j'utilise et même si je fais de la renfo des jambes (ce qui me permet de ne plus avoir de crampes à la fin d'une longue descente déjà...)

Quelqu'un aurait il une idée d'exercice à faire spécifiquement avant la course ? 

Vu ta description ça me fait penser à une periostite. Ça fait comme un début de crampe/brulure qui reste après l'exercice ? Tu as des semelles orthopédique ?

J'avais le même souci à chaque fois que je courrais un peu ou que je faisais du foot, ça m'a changé la vie de me faire faire des semelles.

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en_congés

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il y a 44 minutes, Nens a dit :

Vu ta description ça me fait penser à une periostite. Ça fait comme un début de crampe/brulure qui reste après l'exercice ? Tu as des semelles orthopédique ?

J'avais le même souci à chaque fois que je courrais un peu ou que je faisais du foot, ça m'a changé la vie de me faire faire des semelles.

Plutot une brûlure je dirai, mais quand je reviens sur du plat ou en montée, ça disparaît. Et non, après l'effort, pas de soucis.

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Facteur_Social

Facteur_Social

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Il y a 4 heures, Big_Bros a dit :

Pitite question. En descente, sur sentiers et chemins, j'attaque plutôt avec le talon. Et sur route, plutôt avec l'avant du pied. 

Et dans les 2 cas, j'ai souvent une gêne/douleur a l'avant du tibia droit (je pense que c'est le bas du tibial antérieur, mais pas sûr). C'est pas d'hier, ça me le fait quelles que soient les pompes que j'utilise et même si je fais de la renfo des jambes (ce qui me permet de ne plus avoir de crampes à la fin d'une longue descente déjà...)

Quelqu'un aurait il une idée d'exercice à faire spécifiquement avant la course ? 

le meilleur conseil qu'on puisse te donner, c'est d'aller en parler à un kiné -_- (même s'il y en a un ou deux qui trainent ici, c'est quand meme pas pareil). 

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  • 2 semaines plus tard...
taz

taz

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il y a 23 minutes, Big_Bros a dit :

Beaucoup de respect pour le gros du paquet des anonymes qui sont encore à 80-90km de l'arrivée...Et en particulier au dernier, qui semble être isolé (mais classement inaccessible :( )

C'est clair, ils sont tout aussi méritants.

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PaG

PaG

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il y a une heure, Big_Bros a dit :

Le dernier est arrivé en 48h. Il avait tellement mal partout qu'il a fait les 7 derniers km de descente en 4h... Faut quand même s'accrocher parce que oui, c'est presque terminé, oui on peut pas lâcher a ce moment là, mais bordel qu'il a du s'arracher et souffrir....

C'est le principe d'un ultra. Si t'as pas souffert c'est que t'as pas assez forcé -_- 

7km en 4h c'est meme presque rapide :grin:

  • Bave 1
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