en_congés Posté(e) 12 juillet 2017 Posté(e) 12 juillet 2017 Le 12/07/2017 à 19:06, Flolynyk a dit : Ca, à Zit, ça ne lui fait pas peur. Des sacrifices, il en a déjà fait, s'il le faut il en fera mais toujours le poing levé. Expand Le poing lavé plutôt, en sortant de la fistiniere :bondurant: Citer
PaG Posté(e) 12 juillet 2017 Posté(e) 12 juillet 2017 Le 12/07/2017 à 18:56, Zitoun a dit : Non mais à la base, c'était le marathon que je visais Expand Ah. Citer
Zitoun Posté(e) 12 juillet 2017 Posté(e) 12 juillet 2017 l'inscription s'est faite à plusieurs, et apres un repas de 4h Citer
HaGu Posté(e) 12 juillet 2017 Posté(e) 12 juillet 2017 Le 12/07/2017 à 19:22, Zitoun a dit : l'inscription s'est faite à plusieurs, et apres un repas de 4h Expand On monte un topic/jeu pour que tu postes des entrainements ? respect quand même Citer
en_congés Posté(e) 12 juillet 2017 Posté(e) 12 juillet 2017 Le 12/07/2017 à 18:43, Zitoun a dit : j'ai courru 4 fois 10km dans ma vie et je dois faire un semi marathon cet automne, donc je me renseigne Expand Le 12/07/2017 à 19:34, HaGu a dit : On monte un topic/jeu pour que tu postes des entrainements ? respect quand même Expand Je le quote et je mets une alerte rappel dans mon agenda, on lui demandera ses temps Citer
Forrest Posté(e) 12 juillet 2017 Posté(e) 12 juillet 2017 Le 12/07/2017 à 19:47, Big_Bros a dit : Je le quote et je mets une alerte rappel dans mon agenda, on lui demandera ses temps Expand Zitoun m'avait l'air doué en athlétisme, je le crois capable de le faire Citer
en_congés Posté(e) 12 juillet 2017 Posté(e) 12 juillet 2017 Il lui faudra un lièvre avec un joli petit cul ! Citer
Zitoun Posté(e) 12 juillet 2017 Posté(e) 12 juillet 2017 Le 12/07/2017 à 19:34, HaGu a dit : On monte un topic/jeu pour que tu postes des entrainements ? respect quand même Expand Le 12/07/2017 à 19:47, Big_Bros a dit : Je le quote et je mets une alerte rappel dans mon agenda, on lui demandera ses temps Expand je me branle du temps, l'objectif c'est de finir pour l'entrainement, je commence par une perte de poids (entamée en Février et -5kg) J'essayerai de courir un peu pendant les vacances (5 - 7 peut-etre 10km) Le 12/07/2017 à 19:56, Forrest a dit : Zitoun m'avait l'air doué en athlétisme, je le crois capable de le faire Expand tu confonds avec Rufus Citer
FranckProvostIV Posté(e) 12 juillet 2017 Posté(e) 12 juillet 2017 (modifié) Le 12/07/2017 à 20:15, Zitoun a dit : je me branle du temps, l'objectif c'est de finir premier Expand Voilà c'est ça que je veux entendre!!!! ( et un petit quatrième pour la route ) Modifié 12 juillet 2017 par FranckProvostIV Citer
Milky Posté(e) 12 juillet 2017 Posté(e) 12 juillet 2017 Le 12/07/2017 à 17:16, Zitoun a dit : il est joli ton schéma, mais comment tu apprends à courir "vers l'avant", quand tu coures depuis 30 piges "droit" Expand Javais fait une session avec un pote qui court beaucoup, il me forçait a poser bien la pointe avant le talon. Au début t'as l'air d'un con et à la fin t'as toujours l'air d'un con mais en plus t'as mal partout . Cest quand ton semi ? Citer
PaG Posté(e) 13 juillet 2017 Posté(e) 13 juillet 2017 Le 12/07/2017 à 21:10, Zitoun a dit : 22 Octobre (Toulouse) Expand Si tu veux, tu sais qui appeler Citer
Zitoun Posté(e) 13 juillet 2017 Posté(e) 13 juillet 2017 Le 13/07/2017 à 04:58, PaG a dit : Si tu veux, tu sais qui appeler Expand Pour ? Citer
en_congés Posté(e) 29 juillet 2017 Posté(e) 29 juillet 2017 Le 12/07/2017 à 17:12, PaG a dit : Pour le podo je t'envoie en MP si t'as besoin? Expand De retour de manière brève dans le Nord, j'en ai profité pour courir sur un terrain plat, et de me tenir à appliquer cette posture. C'est assez different niveau sensations mais c'est pas plus mal. Le fait d'être sur Du plat et d'adopter cette façon de courir m'a fait courir plus vite que ce que je fait, mais ne m'y étant pas préparé, je n'avais pas adapté ma respiration et Le demi litre de flotte y est passé sur à peine 5 bornes, alors qu'il faisait 17 degrés et que la pluie commençait à tomber... Et une douleur derrière la cuisse aussi :vieux: Citer
PaG Posté(e) 29 juillet 2017 Posté(e) 29 juillet 2017 Le 29/07/2017 à 04:09, Big_Bros a dit : De retour de manière brève dans le Nord, j'en ai profité pour courir sur un terrain plat, et de me tenir à appliquer cette posture. C'est assez different niveau sensations mais c'est pas plus mal. Le fait d'être sur Du plat et d'adopter cette façon de courir m'a fait courir plus vite que ce que je fait, mais ne m'y étant pas préparé, je n'avais pas adapté ma respiration et Le demi litre de flotte y est passé sur à peine 5 bornes, alors qu'il faisait 17 degrés et que la pluie commençait à tomber... Et une douleur derrière la cuisse aussi :vieux: Expand Après quand tu passes sur cette posture tes muscles sont pas habitués, donc ya toujours beaucoup plus de courbatures. Hier je me suis fait un échauffement, puis 6 fois d'affillé les 100 marches de la cote des basques J'ai failli degueuler très fort. Citer
Zitoun Posté(e) 30 juillet 2017 Posté(e) 30 juillet 2017 Le 29/07/2017 à 08:55, PaG a dit : Après quand tu passes sur cette posture tes muscles sont pas habitués, donc ya toujours beaucoup plus de courbatures. Hier je me suis fait un échauffement, puis 6 fois d'affillé les 100 marches de la cote des basques J'ai failli degueuler très fort. Expand Gros sportif Citer
taz Posté(e) 30 juillet 2017 Posté(e) 30 juillet 2017 Pour ceux qui vont faire le marathon de Toulouse, la prépa sur 12 semaines commence dès la semaine prochaine Citer
elkjaer Posté(e) 30 juillet 2017 Posté(e) 30 juillet 2017 Le 30/07/2017 à 10:31, taz a dit : Pour ceux qui vont faire le marathon de Toulouse, la prépa sur 12 semaines commence dès la semaine prochaine Expand Ma préparation marathon c'était huit semaines à l'époque Citer
taz Posté(e) 30 juillet 2017 Posté(e) 30 juillet 2017 Le 30/07/2017 à 11:49, elkjaer a dit : Ma préparation marathon c'était huit semaines à l'époque Expand Ça dépend de ton objectif Mais 3 séances/semaine sur 12 semaines, c'est pas mal. Enfin, j'ai à chaque fois suivi un programme de ce style Citer
RufusTFirefly Posté(e) 30 juillet 2017 Posté(e) 30 juillet 2017 (modifié) Le 12/07/2017 à 14:02, MilGeeking a dit : Qqn connait un bon podologue pour analyser ma foulée sur toulouse ? Enfin quelqu'un qui te fait courir sur un tapis avec une caméra pour analyser ou faire des semelles. Chaque fois que je reprends la course à pied j'ai mal au devant du tibia pendant et après mes premières séances. Je suppose que c'est musculaire Alors après c'est peut-être lié à ma mauvaise attaque talon et pas medio-pied mais j'entends un peu de tout à ce sujet ou un ostéo du forum ? Expand Periostite Mais je laisse les marabouts du forum te confirmer ca pour de vrai Modifié 30 juillet 2017 par RufusTFirefly Citer
PaG Posté(e) 30 juillet 2017 Posté(e) 30 juillet 2017 Le 30/07/2017 à 10:21, Zitoun a dit : Gros sportif Expand Je passais devant avec une grosse envie de coca bien frais Citer
elkjaer Posté(e) 30 juillet 2017 Posté(e) 30 juillet 2017 Le 30/07/2017 à 12:17, taz a dit : Ça dépend de ton objectif Mais 3 séances/semaine sur 12 semaines, c'est pas mal. Enfin, j'ai à chaque fois suivi un programme de ce style Expand Je tournais plutôt à 5 séances/semaine sur 8 semaines et il me semble que c'est plus le contenu des séances qui diffère selon l'objectif. Mais mon dernier marathon était il yy a quinze ans, le paradigme a peut-être changé depuis Citer
taz Posté(e) 30 juillet 2017 Posté(e) 30 juillet 2017 Le 30/07/2017 à 13:21, elkjaer a dit : Je tournais plutôt à 5 séances/semaine sur 8 semaines et il me semble que c'est plus le contenu des séances qui diffère selon l'objectif. Mais mon dernier marathon était il yy a quinze ans, le paradigme a peut-être changé depuis Expand Moi c'est 3 séances/semaine parce que je peux pas faire plus aussi. Pas le temps. Du coup ça limite aussi la progression Citer
PaG Posté(e) 30 juillet 2017 Posté(e) 30 juillet 2017 Le 30/07/2017 à 13:21, elkjaer a dit : Je tournais plutôt à 5 séances/semaine sur 8 semaines et il me semble que c'est plus le contenu des séances qui diffère selon l'objectif. Mais mon dernier marathon était il yy a quinze ans, le paradigme a peut-être changé depuis Expand Tout depend comment t'as l'habitude de courir Si tu fais juste un footing par semaine, passer a 5 séances c'est le meilleur moyen de se blesser. Citer
elkjaer Posté(e) 31 juillet 2017 Posté(e) 31 juillet 2017 Le 30/07/2017 à 19:10, PaG a dit : Tout depend comment t'as l'habitude de courir Si tu fais juste un footing par semaine, passer a 5 séances c'est le meilleur moyen de se blesser. Expand Pour ma préparation je passais de 0,5 à 5 séances. Jamais une blessure en 7 marathons. Les blessures viennent au contraire à mon avis quand on fait moins de séances mais qu'on les fait plus dures pour compenser. Sur 5 séances j'avais 70% à un rythme inférieur à celui prévu pour le marathon pour 60-80 km dans la semaine. Citer
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