Topic course à pied

[PaG]

  Le 27/09/2017 à 08:58, tad11 a dit :

Quand tu t'entraînes pour une course, que tu te tapes des séances de fractionné, des sorties longues, des sorties récup et que tu te blesses 4 jours avant la course ça casse les c.......!!! dégoûté! 

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Qu'est ce que tu as? 

[RufusTFirefly]

Ben les couilles cassées! Il vient de te le dire

Modifié 27 septembre 2017 par RufusTFirefly

[tad11]

  Le 27/09/2017 à 15:42, PaG a dit :

Qu'est ce que tu as? 

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Ben depuis quelques temps, dès que je fais du fractionné court, des 400, des 30"/30", dès que je vais "un peu vite" ça lâche derrière les cuisses. J'ai ressentis que ça tirait sur une séance samedi et ce matin il a fallu que je m'arrête à la 2ème série, grosse douleur derrière la cuisse gauche, impossible de continuer! Donc c'est très compromis pour dimanche. Je m'entrainais pour un 13 km à côté de Carca. Je pense que c'est mort! Fait ch...! Je suis inscrit sur un trail de 40km le 21/10, j'espère que ça va aller et je pourrais me préparer. Le toubib me dit d'arrêter les conneries à mon âge, je crois qu'il va falloir que je l'écoute!!!!

 

  Le 27/09/2017 à 16:04, RufusTFirefly a dit :

Ben les couilles cassées! Il vient de te le dire

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Non, je voulais dire "ça casse les cuisses"!!!! Non, en fait t'as raison!!

[NicoPaviot]

  Le 27/09/2017 à 18:01, tad11 a dit :

Ben depuis quelques temps, dès que je fais du fractionné court, des 400, des 30"/30", dès que je vais "un peu vite" ça lâche derrière les cuisses. J'ai ressentis que ça tirait sur une séance samedi et ce matin il a fallu que je m'arrête à la 2ème série, grosse douleur derrière la cuisse gauche, impossible de continuer! Donc c'est très compromis pour dimanche. Je m'entrainais pour un 13 km à côté de Carca. Je pense que c'est mort! Fait ch...! Je suis inscrit sur un trail de 40km le 21/10, j'espère que ça va aller et je pourrais me préparer. Le toubib me dit d'arrêter les conneries à mon âge, je crois qu'il va falloir que je l'écoute!!!!

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Ah il m'est arrivé la même chose sur le dernier fractionné avant mon premier marathon (2 semaines avant) :-D

Et avant mon 3ème marathon, je me suis blessé au foot en salle 4 semaines avant le départ. 

Dans les 2 cas, ça a tenu sur la course mais ca à flingué toute la prépa (surtout sur le 3ème) et ca rend pas très serein...

[PaG]

  Le 27/09/2017 à 18:01, tad11 a dit :

Ben depuis quelques temps, dès que je fais du fractionné court, des 400, des 30"/30", dès que je vais "un peu vite" ça lâche derrière les cuisses. J'ai ressentis que ça tirait sur une séance samedi et ce matin il a fallu que je m'arrête à la 2ème série, grosse douleur derrière la cuisse gauche, impossible de continuer! Donc c'est très compromis pour dimanche. Je m'entrainais pour un 13 km à côté de Carca. Je pense que c'est mort! Fait ch...! Je suis inscrit sur un trail de 40km le 21/10, j'espère que ça va aller et je pourrais me préparer. Le toubib me dit d'arrêter les conneries à mon âge, je crois qu'il va falloir que je l'écoute!!!!

 

Non, je voulais dire "ça casse les cuisses"!!!! Non, en fait t'as raison!!

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Va voir qqn pour vérifier ce que c'est. Si c'est qu'une contracture, tu fais ce qu'il faut dessus et tu fais poser un ktape dessus.

[tad11]

  Le 27/09/2017 à 19:53, PaG a dit :

Va voir qqn pour vérifier ce que c'est. Si c'est qu'une contracture, tu fais ce qu'il faut dessus et tu fais poser un ktape dessus.

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C'est pas la première fois que çam' arrive. J'ai regardé mes carnets d'entrainements et déjà il y 4 ans j'avais eu le problème et c'est pas toujours à la même cuisse! en fait ça arrive chaque fois que j'allonge ma foulée, dès que je fractionne à plus de 16 km/h ça finit pas lâcher! si je fais de très longues sorties, même avec du dénivelé pas de pb! pour le marathon pareil! juste quand je fractionne court!

[Zitoun]

Pourquoi vous préparez vos courses ?  

[tad11]

  Le 27/09/2017 à 20:40, Zitoun a dit :

Pourquoi vous préparez vos courses ?  

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???

[è_é]

bah oui, c'est mieux de faire une liste il est con lui, ça évite d'oublier la moutarde ou le pq !

[tad11]

Pour que ça soit moins dur et prendre plus de plaisir le jour de la course. Pour faire une meilleur classement. Pour progresser.

[en_congés]

  Le 28/09/2017 à 10:46, tad11 a dit :

Pour que ça soit moins dur et prendre plus de plaisir 

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C'est pas ce qu'elles disent en général !

[Zitoun]

  Le 28/09/2017 à 10:46, tad11 a dit :

Pour que ça soit moins dur et prendre plus de plaisir le jour de la course. Pour faire une meilleur classement. Pour progresser.

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Je fais le semi de Toulouse dans 3 semaines (enfin si je pense à m'inscrire) en sachant que j'ai fait 4 sorties entre Juin et Aout pour un total de 10 kilomètres (total hein, pas à chaque fois).

J'ai déjà couru 10km 2 fois : c'était en 2011 et 2012

Ben j'te jure que je suis confiant  

[PaG]

  Le 28/09/2017 à 15:58, Zitoun a dit :

Je fais le semi de Toulouse dans 3 semaines (enfin si je pense à m'inscrire) en sachant que j'ai fait 4 sorties entre Juin et Aout pour un total de 10 kilomètres (total hein, pas à chaque fois).

J'ai déjà couru 10km 2 fois : c'était en 2011 et 2012

Ben j'te jure que je suis confiant  

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T'as 3h maxi pour le boucler, soit 7km/h environ  

[Zitoun]

  Le 28/09/2017 à 16:14, PaG a dit :

T'as 3h maxi pour le boucler, soit 7km/h environ  

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Au pire je finis en V8 bi-turbo  

Chauffe padawan et on fait la chenille sur 21km  

[en_congés]

Ca vaut quoi la marque de pompes Tecnica ?

[FF]

  Le 28/09/2017 à 17:02, Big_Bros a dit :

Ca vaut quoi la marque de pompes Tecnica ?

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Un peu lourd pour courir 

 

[NicoPaviot]

  Le 28/09/2017 à 15:58, Zitoun a dit :

Je fais le semi de Toulouse dans 3 semaines (enfin si je pense à m'inscrire) en sachant que j'ai fait 4 sorties entre Juin et Aout pour un total de 10 kilomètres (total hein, pas à chaque fois).

J'ai déjà couru 10km 2 fois : c'était en 2011 et 2012

Ben j'te jure que je suis confiant  

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Jusqu'au semi, c'est humainement possible sans entrainement, en y mettant le temps et avec une semaine difficile derriere. Au dela, sans entrainement ca devient difficile...

[en_congés]

  Le 28/09/2017 à 18:33, FF a dit :

Un peu lourd pour courir 

 

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 oui ce modèle la est pas super pratique à part pour un Trail sur la lune  

  Le 28/09/2017 à 19:08, NicoPaviot a dit :

Jusqu'au semi, c'est humainement possible sans entrainement, en y mettant le temps et avec une semaine difficile derriere. Au dela, sans entrainement ca devient difficile...

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Sur une base de 7mn/km, il devrait pouvoir faire illusion sur 10km, s'il ne picole pas trop la veille.

[Zitoun]

  Le 28/09/2017 à 20:23, Big_Bros a dit :

 oui ce modèle la est pas super pratique à part pour un Trail sur la lune  

Sur une base de 7mn/km, il devrait pouvoir faire illusion sur 10km, s'il ne picole pas trop la veille.

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Je viens de regarder sur endomondo. Je tourne à 5 -5'30 au kilomètre.

donc je vise 6 sur 21km, en prenant sûrement quelques pauses, je pense faire 2h15...

[en_congés]

5mn/km sans entraînement, sur 2 ou 3 km rassure moi ? 

Même en ayant couru 1 an 2x10km par semaine (et même à 35 ans à l'époque), je plafonnais à 5,15/km sur 10km.

[Zitoun]

Sans entraînement mais je fais quand même du sport à côté avec une partie cardio  

je m'emmerde très vite en courant, et en plus j'ai une gêne sur un genou depuis un accident donc ça motive pas à courir longtemps.

je me suis dit que ce semi pouvait être l'occasion de voir si la distance est faisable. Le 1er objectif est clairement de le finir  

[Caramel]

A-t-on, Olivier, fait plus intense que le Côte et Match niveau cardio ? Je me le demande.

[tad11]

  Le 28/09/2017 à 17:02, Big_Bros a dit :

Ca vaut quoi la marque de pompes Tecnica ?

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Perso j'en ai jamais eu mais comme toutes les pompes faut essayer avant d'acheter. En ce qui me concerne, par exemple, les Salomon ne me tiennent pas du tout au talon, je peux pas courir avec et pourtant ça fait partie des marques les plus vendues. Tecnica c'est plutôt typé trail il me semble. J'en avais essayé et j'avais trouvé ça pas mal

[NicoPaviot]

  Le 28/09/2017 à 20:34, Zitoun a dit :

Je viens de regarder sur endomondo. Je tourne à 5 -5'30 au kilomètre.

donc je vise 6 sur 21km, en prenant sûrement quelques pauses, je pense faire 2h15...

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Le problème ca sera pas de devoir prendre des pauses à mon avis, ca sera les kilomètres au delà du 15ème  

[en_congés]

  Le 28/09/2017 à 21:39, Zitoun a dit :

Sans entraînement mais je fais quand même du sport à côté avec une partie cardio  

je m'emmerde très vite en courant, et en plus j'ai une gêne sur un genou depuis un accident donc ça motive pas à courir longtemps.

je me suis dit que ce semi pouvait être l'occasion de voir si la distance est faisable. Le 1er objectif est clairement de le finir  

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Ok ok. Bon apres je faisais du 5,15/km sans faire de pause. 

Je comprends d'ailleurs pas trop l'intérêt de faire un 10 ou un 15 en s'arrêtant par moments. Je préfère l'effort continu et régulier, mais ça reste un avis perso.

Bon sur le plateau, c'est compliqué de faire Du régulier avec le relief  

  Le 29/09/2017 à 06:31, tad11 a dit :

Perso j'en ai jamais eu mais comme toutes les pompes faut essayer avant d'acheter. En ce qui me concerne, par exemple, les Salomon ne me tiennent pas du tout au talon, je peux pas courir avec et pourtant ça fait partie des marques les plus vendues. Tecnica c'est plutôt typé trail il me semble. J'en avais essayé et j'avais trouvé ça pas mal

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Merci pour l'avis. Faudrait effectivement que je les essaie. J'ai vu une vente privée plutôt intéressante (Du -50) et c'est tourné Trail, c'est ce qu'il me faut de toute façon sur mon secteur.