Violet82 Posté(e) 27 mars 2021 Posté(e) 27 mars 2021 (modifié) @tad11!! Tu m as piqué au vif, je te l ai dit !! Cet aprèm 10 bornes en 1h 01 min.!!...y a pas a dire l esprit compétiteur ça fait avancer..😅🤪 il y a une heure, Footballeur82 a dit : Aïe, la question c'est pourquoi tu as encore envie d'augmenter le volume l'intensité dans ton entrainement ? Pour augmenter tes perfs, les maintenir, pour rattraper les copains ? que recherches tu dans ta pratique sportive ? Avec le vélo, il va falloir en faire vraiment beaucoup pour obtenir tes niveaux d'endorphine aux quels tu as pris l'habitude (attention aux dangers de la circulation routière). Mais en effet, c'est en général bien plus sain que le "running". De toute façon, le plus "save" et complet, c'est la natation ( si tu n'as pas de problèmes ORL ou cutané). En fait, pour le maintien d'une bonne santé, les quantités préconisées sont en fait très légères surtout passé la quarantaine. Passé un certain âge (variable d'un individu à l'autre), la plupart des gens qui font "beaucoup" de sport, s'usent plus qu'autres choses et ne s'en rendent pas compte à cause d'une certaine addiction : il y a un temps pour tout 🎣 et pourquoi pas se mettre à la batterie ? Perso, c est 1 fois par semaine......ce qu on appelle de l amateurisme..😅 Modifié 27 mars 2021 par Violet82 1 1 1 Citer
PaG Posté(e) 27 mars 2021 Posté(e) 27 mars 2021 Il y a 4 heures, Footballeur82 a dit : Aïe, la question c'est pourquoi tu as encore envie d'augmenter le volume l'intensité dans ton entrainement ? Pour augmenter tes perfs, les maintenir, pour rattraper les copains ? que recherches tu dans ta pratique sportive ? Avec le vélo, il va falloir en faire vraiment beaucoup pour obtenir tes niveaux d'endorphine aux quels tu as pris l'habitude (attention aux dangers de la circulation routière). Mais en effet, c'est en général bien plus sain que le "running". De toute façon, le plus "save" et complet, c'est la natation ( si tu n'as pas de problèmes ORL ou cutané). En fait, pour le maintien d'une bonne santé, les quantités préconisées sont en fait très légères surtout passé la quarantaine. Passé un certain âge (variable d'un individu à l'autre), la plupart des gens qui font "beaucoup" de sport, s'usent plus qu'autres choses et ne s'en rendent pas compte à cause d'une certaine addiction : il y a un temps pour tout 🎣 et pourquoi pas se mettre à la batterie ? Ah ben en fait y'a pas que sur le foot que tu racontes des conneries, je suis rassuré! 1 1 Citer
Footballeur82 Posté(e) 27 mars 2021 Posté(e) 27 mars 2021 (modifié) il y a 40 minutes, PaG a dit : Ah ben en fait y'a pas que sur le foot que tu racontes des conneries, je suis rassuré! sources ? 🎣 je ne vois absolument quelle connerie j'aurais dit sur ce post mais bon je ne prétends pas détenir la vérité, je souhaitais juste partager mes expériences sur le sujet tu es vendeur de chaussures de running ? https://www.pensees-sauvages.com/2017/12/18/accros-running-attention-danger/ Citation Pour James O’Keefe, l’intensité et la distance de la course qu’il faudrait pratiquer dans le but d’optimiser sa longévité seraient une à trois séances par semaine de 3 à 5 kilomètres. https://www.leparisien.fr/societe/le-running-un-sport-qui-fait-plus-de-bien-que-de-mal-09-04-2018-7654665.php#:~:text=Le risque le plus important,d'abord consulter un cardiologue. https://sosoir.lesoir.be/courir-est-ce-vraiment-bon-pour-la-sante Citation L'OMS (Organisation mondiale de la santé) recommande aux adultes 150 minutes d'activité physique modérée (comme marcher d'un pas vif) ou 75 minutes d'activité physique soutenue (comme courir) par semaine. Selon l'étude publiée en 2014, courir cinq à dix minutes chaque jour pourrait être aussi bénéfique qu'un long jogging dans la prévention des maladies cardiovasculaires. L'étude n'a pas constaté de différences importantes entre ceux qui courent peu (50 minutes par semaine) ou beaucoup (180), vite ou lentement (moins de 10 km/h). bref, être actif est bénéfique pour la santé, en faire beaucoup ou trop n'apporte pas grand chose en terme de santé ... Modifié 27 mars 2021 par Footballeur82 1 Citer
tad11 Posté(e) 28 mars 2021 Posté(e) 28 mars 2021 Il y a 13 heures, Footballeur82 a dit : et pourquoi pas se mettre à la batterie ? Non, ça va, je joue déjà de 3 instruments, pas le temps de me mettre à un autre🙂 Il y a 13 heures, Footballeur82 a dit : En fait, pour le maintien d'une bonne santé, les quantités préconisées sont en fait très légères surtout passé la quarantaine. J'ai laaargement dépassé la quarantaine mais je reconnais que ce que j'aime dans le vélo ou la course à pied c'est le goût de l'effort, repousser mes limites, me faire mal! Je suis conscient du fait que ce n'est pas très bon à mon âge et qu'il va falloir penser à calmer le jeu! Mais une blessure, un arrêt de mon activité et ça me manque vite! En ce moment les compèts me manquent, me préparer pour ça, passer une ligne d'arrivée après être allé au bout de l'effort c'est trop bon! Ca va pas être facile, je m'y prépare!🙂 1 Citer
Violet82 Posté(e) 28 mars 2021 Posté(e) 28 mars 2021 (modifié) il y a une heure, tad11 a dit : Non, ça va, je joue déjà de 3 instruments, pas le temps de me mettre à un autre🙂 Maintenant ça suffit @tad11 !! 😎😅Hier c était 38 min au 10 km, je suis parti aussitôt dans ma campagne pour m améliorer. Aujourd hui, tu m expliques que tu joues de 3 instruments, mais la je peux pas suivre bon sang !!! La dernière fois c était " la marseillaise" à la flûte en CM2.....🤤 Modifié 28 mars 2021 par Violet82 Citer
tad11 Posté(e) 28 mars 2021 Posté(e) 28 mars 2021 il y a 11 minutes, Violet82 a dit : Maintenant ça suffit @tad11 !! 😎😅Hier c était 38 min au 10 km, je suis parti aussitôt dans ma campagne pour m améliorer. Aujourd hui, tu m expliques que tu joues de 3 instruments, mais la je peux pas suivre bon sang !!! La dernière fois c était " la marseillaise" à la flûte en CM2.....🤤 Disons que la musique c'est une passion mais aussi mon boulot!🙂 Et quand je fais pas de musique, je cours🙂 1 Citer
taz Posté(e) 29 mars 2021 Posté(e) 29 mars 2021 Le 28/03/2021 à 09:41, Violet82 a dit : Maintenant ça suffit @tad11 !! 😎😅Hier c était 38 min au 10 km, je suis parti aussitôt dans ma campagne pour m améliorer. A-t-on réellement des preuves de ses 38mn au 10km ? Parce que bon, c'est comme en période de mercato, il se dit beaucoup de choses mais peu se réalisent 1 1 Citer
tad11 Posté(e) 29 mars 2021 Posté(e) 29 mars 2021 Il y a 1 heure, taz a dit : A-t-on réellement des preuves de ses 38mn au 10km ? Parce que bon, c'est comme en période de mercato, il se dit beaucoup de choses mais peu se réalisent 38'30 plus exactement !🙂 D'ailleurs j'ai corrigé car sur un 10km, 30" ça fait beaucoup ! Sinon c'était à Toulouse aux 10km de Satuc. 38'37 (?) quelques semaines après à Balma 1 Citer
NicoPaviot Posté(e) 29 mars 2021 Auteur Posté(e) 29 mars 2021 Il y a 1 heure, taz a dit : A-t-on réellement des preuves de ses 38mn au 10km ? Parce que bon, c'est comme en période de mercato, il se dit beaucoup de choses mais peu se réalisent Bah, c'est un bon temps mais c'est pas délirant non plus. Il annonce pas 28mn au 10 kilos Citer
tad11 Posté(e) 29 mars 2021 Posté(e) 29 mars 2021 (modifié) il y a 27 minutes, NicoPaviot a dit : Bah, c'est un bon temps mais c'est pas délirant non plus. Il annonce pas 28mn au 10 kilos C'est ce que je dis ! Bon 28' aux 10 c'est un autre monde🙂 mais je considère qu'on peut parler d'un bon chrono pour des gens comme moi quand on approche les 35'. (des coureurs qui s'entraînent plusieurs fois par semaine, qui font du fractionné et qui poussent la machine à l'entraînement..) 38' si tu t'entraines bien et que t'es motivé y a pas de raison! (même si ça a été difficile pour moi de descendre sous les 40!) Mais c'est vrai, c'est moyen comme chrono même si j'avais 46 ans (y a des mecs qui tournent à moins de 35' à 55 balais👏) Modifié 29 mars 2021 par tad11 1 Citer
NicoPaviot Posté(e) 29 mars 2021 Auteur Posté(e) 29 mars 2021 (modifié) Il y a 4 heures, tad11 a dit : C'est ce que je dis ! Bon 28' aux 10 c'est un autre monde🙂 mais je considère qu'on peut parler d'un bon chrono pour des gens comme moi quand on approche les 35'. (des coureurs qui s'entraînent plusieurs fois par semaine, qui font du fractionné et qui poussent la machine à l'entraînement..) 38' si tu t'entraines bien et que t'es motivé y a pas de raison! (même si ça a été difficile pour moi de descendre sous les 40!) Mais c'est vrai, c'est moyen comme chrono même si j'avais 46 ans (y a des mecs qui tournent à moins de 35' à 55 balais👏) Ouais en 3/4 ans d'entrainement, j'étais arrivé à 41', mais le 10km c'était pas trop mon fort... (mais je suis parfaitement conscient que les 2'30 restantes sont un monde ) Modifié 29 mars 2021 par NicoPaviot Citer
Zitoun Posté(e) 29 mars 2021 Posté(e) 29 mars 2021 Vous me chauffez avé vos temps. @PaG tu me suivras/coacheras le temps d'une sortie canal ? J'ai bien envie de voir ce que je vaux sur 10 bornes. J'ai jamais fait uniquement dans l'optique de faire un temps. J'ai du passer 5-6 fois le stade des 10km quand je préparais les semis et le marathons histoire de mettre des bornes à l'organisme. Quand j'aurais retrouvé un poids (quasi) normal, j'irais tester les 48-50' Citer
PaG Posté(e) 29 mars 2021 Posté(e) 29 mars 2021 il y a 16 minutes, Zitoun a dit : Vous me chauffez avé vos temps. @PaG tu me suivras/coacheras le temps d'une sortie canal ? J'ai bien envie de voir ce que je vaux sur 10 bornes. J'ai jamais fait uniquement dans l'optique de faire un temps. J'ai du passer 5-6 fois le stade des 10km quand je préparais les semis et le marathons histoire de mettre des bornes à l'organisme. Quand j'aurais retrouvé un poids (quasi) normal, j'irais tester les 48-50' A mon avis ca passe. Mais moi je suis pas très bon sur 10km a plat, mon record c'est 44min (mais sur un 10km avec 200D+ ) Citer
Piou Posté(e) 29 mars 2021 Posté(e) 29 mars 2021 Perso j'ai misé sur un syndrome fémoro-patellaire, très bon moyen pour arrêter progressivement. En plus après on peux plus plier les genoux pendant 3 ou 4 jours donc idéal pour vraiment ne plus y aller régulièrement 1 Citer
Zitoun Posté(e) 29 mars 2021 Posté(e) 29 mars 2021 il y a une heure, PaG a dit : A mon avis ca passe. Mais moi je suis pas très bon sur 10km a plat, mon record c'est 44min (mais sur un 10km avec 200D+ ) Ben tu me coacheras en vélo le long du canal, et on finira à la cote de bœuf à la maison, au moins je suis pas mauvais sur ce point. Je suis même pas certain de faire 50 minutes au 10km et toi tu balances que t'es une brêle, mais que tu fais 44' en montant 1 Citer
taz Posté(e) 29 mars 2021 Posté(e) 29 mars 2021 Il y a 3 heures, NicoPaviot a dit : Ouais en 3/4 ans d'entrainement, j'étais arrivé à 41', mais le 10km c'était pas trop mon fort... (mais je suis parfaitement conscient que les 2'30 restantes sont un monde ) 41', c'est déjà pas mal hein. Il y a 1 heure, Zitoun a dit : Vous me chauffez avé vos temps. @PaG tu me suivras/coacheras le temps d'une sortie canal ? J'ai bien envie de voir ce que je vaux sur 10 bornes. J'ai jamais fait uniquement dans l'optique de faire un temps. J'ai du passer 5-6 fois le stade des 10km quand je préparais les semis et le marathons histoire de mettre des bornes à l'organisme. Quand j'aurais retrouvé un poids (quasi) normal, j'irais tester les 48-50' 48-50, si t'es ou a été un peu sportif, ça passe Citer
PaG Posté(e) 29 mars 2021 Posté(e) 29 mars 2021 il y a 45 minutes, Zitoun a dit : Ben tu me coacheras en vélo le long du canal, et on finira à la cote de bœuf à la maison, au moins je suis pas mauvais sur ce point. Je suis même pas certain de faire 50 minutes au 10km et toi tu balances que t'es une brêle, mais que tu fais 44' en montant C'est vrai que t'es quand même passé JUSTE A COTE DE LA MORT il y'a peu 😱 Donc partons sur 55min Citer
Zitoun Posté(e) 29 mars 2021 Posté(e) 29 mars 2021 il y a une heure, taz a dit : 48-50, si t'es ou a été un peu sportif, ça passe Oui je pense aussi. Je viens de vérifier, sur mes semis je passais les 10km à 53' et 52'33 avec le souvenir d'être très bien pour des semis en 1'56'33 pour le deuxième et 1'59'55 pour le premier avec un objectif en "moins de 2h" Le soucis c'est que j'ai plus fait de sport depuis décembre, mais vraiment rien et que j'ai un IMC à 26. J'ai grossi sans grandir, c'est chiant. il y a 48 minutes, PaG a dit : C'est vrai que t'es quand même passé JUSTE A COTE DE LA MORT il y'a peu 😱 Oui j'ai survécu, et merci encore pour le paquet de coquillettes que tu as pu lancer jusqu'à ma porte d'entrée lors de ces jours difficiles ❤️ 1 2 Citer
en_congés Posté(e) 16 août 2021 Posté(e) 16 août 2021 (modifié) Dites donc les runners, vous avez un truc pour repousser les mouches quand vous courrez ? C'est ultra casse couilles ces emerdeuses qui se posent sur la tête... Ps : @PaG taré !! Modifié 16 août 2021 par Big_Bros 1 Citer
PaG Posté(e) 16 août 2021 Posté(e) 16 août 2021 il y a 17 minutes, Big_Bros a dit : Dites donc les runners, vous avez un truc pour repousser les mouches quand vous courrez ? C'est ultra casse couilles ces emerdeuses qui se posent sur la tête... Ps : @PaG taré !! Se laver. De rien Ps: non Citer
en_congés Posté(e) 16 août 2021 Posté(e) 16 août 2021 Il y a 5 heures, PaG a dit : Se laver. De rien Ps: non J'ai cru que tu allais me proposer de masperger de wd40 avant le départ. Mais je vais me contenter de quelques gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée sur la nuque. Citer
PatMan Posté(e) 17 août 2021 Posté(e) 17 août 2021 (modifié) Le 16/08/2021 à 13:36, Big_Bros a dit : Dites donc les runners, vous avez un truc pour repousser les mouches quand vous courrez ? C'est ultra casse couilles ces emerdeuses qui se posent sur la tête... Ps : @PaG taré !! Courir plus vite qu'une mouche puis voler J'ai cherché, une mouche vole environ à 11km/h Go go go PS : j'ai aussi ce problème en VTT, ce qui m'a fait comprendre l'expression "les mouches ont changé d'âne" Modifié 17 août 2021 par PatMan 1 Citer
tad11 Posté(e) 17 août 2021 Posté(e) 17 août 2021 L'an dernier, en juin, je suis allé monter 2 fois le plateau de Beille et les mouches ça a été l'enfer. Déjà que tu galères pour monter, t'as en permanence plus d'une dizaine de mouches qui te tournent autour, qui te viennent dessus, sur le visage, sur les bras, qui te piquent!!! C'est infernal! Saloperie de mouches! Citer
elkjaer Posté(e) 18 août 2021 Posté(e) 18 août 2021 Il y a 11 heures, tad11 a dit : L'an dernier, en juin, je suis allé monter 2 fois le plateau de Beille et les mouches ça a été l'enfer. Déjà que tu galères pour monter, t'as en permanence plus d'une dizaine de mouches qui te tournent autour, qui te viennent dessus, sur le visage, sur les bras, qui te piquent!!! C'est infernal! Saloperie de mouches! Les taons sont durs 1 1 1 2 Citer
Yoda Posté(e) 26 août 2021 Posté(e) 26 août 2021 (modifié) je savais pas où poster ça mais bon sang, j'en ai toujours des frissons ❤️ Floria Guei "Alors peut être ? Alors peut être ?" (c) Patrick Montel https://youtu.be/yV0dWCc5biY Modifié 26 août 2021 par Yoda 3 Citer
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