ma2t Posté(e) 10 novembre 2020 Posté(e) 10 novembre 2020 Footing tous les 2 jours... avec mon boulot je bouge un peu donc je me trouve des petites départementales ou chemins par là et en avant!! à défaut de pouvoir tapper dans un ballon... Citer
tad11 Posté(e) 10 novembre 2020 Posté(e) 10 novembre 2020 il y a 43 minutes, PaG a dit : Si toujours, mais dans des conditions dégueulasses Dès qu'on peut je me casse voir de la vraie nature... Je te comprends! Allez, tiens le coup, on a jamais été aussi près de la fin de cette crise ! Perso ce sont les compets qui commencent à me manquer! Me tarde de remettre un dossard ! 1 Citer
Zitoun Posté(e) 10 novembre 2020 Posté(e) 10 novembre 2020 à l’instant, tad11 a dit : Je te comprends! Allez, tiens le coup, on a jamais été aussi près de la fin de cette crise ! Perso ce sont les compets qui commencent à me manquer! Me tarde de remettre un dossard ! Les meilleurs chronos se font sans préparation Citer
tad11 Posté(e) 10 novembre 2020 Posté(e) 10 novembre 2020 il y a 1 minute, Zitoun a dit : Les meilleurs chronos se font sans préparation C'est vrai! Comme ça tu risques pas la blessure, la tendinite de dernière minute! Tu arrives frais et plein d'envie à la compet! Le pb c'est que tu pètes au 4ème km! Citer
Zitoun Posté(e) 10 novembre 2020 Posté(e) 10 novembre 2020 il y a 8 minutes, tad11 a dit : C'est vrai! Comme ça tu risques pas la blessure, la tendinite de dernière minute! Tu arrives frais et plein d'envie à la compet! Le pb c'est que tu pètes au 4ème km! Toujours team 1er degré toi Je cours pas, c'est pas une activité plaisir pour moi. J'ai quand même fait un marathon (médoc, donc pas dans l'idée de faire un chrono, mais ça reste 42 bornes) et 2 semis. Pour le 1er semi, je me suis fait une petites préparation : càd footing de 6 à 13 bornes pour habituer les jambes à prendre des bornes. Pour mon 2eme, j'ai pas pu faire de sorties, au mieux 4-6 sorties de 6-10km sur les 4 mois avant la course. La veille, je suis sorti manger et boire en ville, sur le parcours du semi d'ailleurs. J'ai fait 3'30 de mieux que la 1ere Si je devais faire un semi aujourd'hui, je pourrais taper 1h20 en suivant cette logique Citer
VIX15 Posté(e) 10 novembre 2020 Posté(e) 10 novembre 2020 Il y a 3 heures, Zitoun a dit : Octobre 2019 - Octobre 2020 : 11km (en une seule fois ) Pareil ! Mais en plusieurs fois, et en marchant 1 Citer
en_congés Posté(e) 10 novembre 2020 Posté(e) 10 novembre 2020 J'enchaîne les tours de piste en ce moment, sur des petites distances. Par contre, sur le tour qui fait 330m, y a quand même un D+ de 10m. Je sais pas qui c'est occupé de vérifier le niveau... Citer
chronos Posté(e) 10 novembre 2020 Posté(e) 10 novembre 2020 Il y a 6 heures, Zitoun a dit : Toujours team 1er degré toi Je cours pas, c'est pas une activité plaisir pour moi. J'ai quand même fait un marathon (médoc, donc pas dans l'idée de faire un chrono, mais ça reste 42 bornes) et 2 semis. Pour le 1er semi, je me suis fait une petites préparation : càd footing de 6 à 13 bornes pour habituer les jambes à prendre des bornes. Pour mon 2eme, j'ai pas pu faire de sorties, au mieux 4-6 sorties de 6-10km sur les 4 mois avant la course. La veille, je suis sorti manger et boire en ville, sur le parcours du semi d'ailleurs. J'ai fait 3'30 de mieux que la 1ere Si je devais faire un semi aujourd'hui, je pourrais taper 1h20 en suivant cette logique Pareil, je cours pas. Pour mon 3eme ironman, je me suis préparé en courant 4 marathons précédés de deux semi pour chaque et en maintenant le rythme de 10km quotidien. A peu près pareil pour les 10 ironman suivant Pour le 14 eme ironman, j'ai juste fait 12 semi de préparation et au mieux 18 sorties de 12-13.5km Citer
tad11 Posté(e) 11 novembre 2020 Posté(e) 11 novembre 2020 Il y a 18 heures, Zitoun a dit : Toujours team 1er degré toi Je cours pas, c'est pas une activité plaisir pour moi. J'ai quand même fait un marathon (médoc, donc pas dans l'idée de faire un chrono, mais ça reste 42 bornes) et 2 semis. Pour le 1er semi, je me suis fait une petites préparation : càd footing de 6 à 13 bornes pour habituer les jambes à prendre des bornes. Pour mon 2eme, j'ai pas pu faire de sorties, au mieux 4-6 sorties de 6-10km sur les 4 mois avant la course. La veille, je suis sorti manger et boire en ville, sur le parcours du semi d'ailleurs. J'ai fait 3'30 de mieux que la 1ere Si je devais faire un semi aujourd'hui, je pourrais taper 1h20 en suivant cette logique Non non rassure toi, j'avais compris! J'ai assez fait de courses dans ma vie pour savoir ce qui est bon ou pas!🙂 1h20 sur semi? Eh bé t'envoies! Presque du 16km/h de moyenne! Moi je dis: Bravo!!! 🙂 Citer
VIX15 Posté(e) 11 novembre 2020 Posté(e) 11 novembre 2020 il y a 37 minutes, tad11 a dit : Moi je dis: Mytho!!! 🙂 fixed 1 Citer
allo Posté(e) 6 mars 2021 Posté(e) 6 mars 2021 Il y a 11 heures, tad11 a dit : Bon c'est pas tout mais faut aller courir!! Fait a partir de 17h30.. Mais j'avais totalement zappé le passage des 18h.. me suis retrouvé bien seul 1 1 1 Citer
tad11 Posté(e) 27 mars 2021 Posté(e) 27 mars 2021 Pas facile de se motiver en ce moment, sans compèts! Inscrit sur un ultra pour juillet mais je le sens mal, je vois bien un été comme l'an dernier, sans courses! Du coup je continue de m'entraîner sans but précis. Ce matin, 2h, 25km. Le semi sans forcer, tranquillou en 1h40 Pourquoi faire ça? je sais pas, rien de prévu, pas d'objectifs! Pas trop tôt qu'on retrouve une vie à peu près "normale" Citer
Violet82 Posté(e) 27 mars 2021 Posté(e) 27 mars 2021 (modifié) il y a 5 minutes, tad11 a dit : Pas facile de se motiver en ce moment, sans compèts! Inscrit sur un ultra pour juillet mais je le sens mal, je vois bien un été comme l'an dernier, sans courses! Du coup je continue de m'entraîner sans but précis. Ce matin, 2h, 25km. Le semi sans forcer, tranquillou en 1h40 Pourquoi faire ça? je sais pas, rien de prévu, pas d'objectifs! Pas trop tôt qu'on retrouve une vie à peu près "normale" P...in !!!! Tu m as pété le moral, moi qui fait mes 10 km en 1 h 05 min..😎😅 Modifié 27 mars 2021 par Violet82 1 Citer
tad11 Posté(e) 27 mars 2021 Posté(e) 27 mars 2021 (modifié) Il y a 4 heures, Violet82 a dit : P...in !!!! Tu m as péter le moral, moi qui fait mes 10 km en 1 h 05 min..😎😅 Oui mais ça veut rien dire! ca dépend de plein de choses! De l'entrainement, de la motivation.... Perso j'ai toujours fait du sport d'endurance. même gosse je montais au Pic de Nore en vélo! J'ai fait de la compèt vélo et course à pied, je m'entraine souvent et pourtant j'ai jamais été très brillant!! 38'30 au 10km, 3h16 au marathon, mais même si j'ai fait ça sur le tard (autour de la cinquantaine☹️ ) c'est pas quand même terrible avec tout le sport que je me tape! J'ai des potes qui tournent en 32' au 10 bornes, là d'accord! Modifié 27 mars 2021 par tad11 Citer
Violet82 Posté(e) 27 mars 2021 Posté(e) 27 mars 2021 il y a 7 minutes, tad11 a dit : Oui mais ça veut rien dire! ca dépend de plein de choses! De l'entrainement, de la motivation.... Perso j'ai toujours fait du sport d'endurance. même gosse je montais au Pic de Nore en vélo! J'ai fait de la compèt vélo et course à pied, je m'entraine souvent et pourtant j'ai jamais été très brillant!! 38' au 10km, 3h16 au marathon, mais même si j'ai fait ça sur le tard (autour de la cinquantaine☹️ ) c'est pas quand même terrible avec tout le sport que je me tape! J'ai des potes qui tournent en 32' au 10 bornes, là d'accord! Moi je n ai jamais fait que du foot, la retraite footballistique venue, je me suis mis à courrir " un petit peu" et a mon rytme, manière de se défouler un peu et d entretenir la " carcasse", ..😅 Citer
Zitoun Posté(e) 27 mars 2021 Posté(e) 27 mars 2021 Il m'arrive de marcher vite pour atteindre mon SUV PREMIUM ALLEMAND DE LUXE, surtout par temps de pluie. Compliqué de faire mieux sans réel but précis, les golfs étant fermés, je ne sors guère plus en coupé. 2 1 1 Citer
tad11 Posté(e) 27 mars 2021 Posté(e) 27 mars 2021 il y a 28 minutes, Violet82 a dit : Moi je n ai jamais fait que du foot, la retraite footballistique venue, je me suis mis à courrir " un petit peu" et a mon rytme, manière de se défouler un peu et d entretenir la " carcasse", ..😅 Moi aussi j'ai eu ma période foot et comme j'étais nul mais que j'avais quand même la caisse, on me foutait ailier droit et on balançait de longs ballons devant!! A cette période, le matin j'avais des compèts en tennis et l'am match de foot!! Le dimanche bien rempli surtout qu'il se terminait avec l'équipe de foot par un apéro qui pouvait être très (très) long! Quand on jouait à l'extérieur, l'équipe qui nous recevait nous laissait les clés pour fermer les vestiaires ou le foyer à notre départ (vers 21h-22h) Putain quand j'y repense.... Cool le lundi matin😩 Sinon l'essentiel c'est de prendre du plaisir quand tu cours! tu t'en moques du temps! Perso, je me demande si à mon âge c'est pas mauvais et si je suis pas en train de me bousiller avec les séances que je me tape! Citer
Violet82 Posté(e) 27 mars 2021 Posté(e) 27 mars 2021 il y a 23 minutes, tad11 a dit : Moi aussi j'ai eu ma période foot et comme j'étais nul mais que j'avais quand même la caisse, on me foutait ailier droit et on balançait de longs ballons devant!! A cette période, le matin j'avais des compèts en tennis et l'am match de foot!! Le dimanche bien rempli surtout qu'il se terminait avec l'équipe de foot par un apéro qui pouvait être très (très) long! Quand on jouait à l'extérieur, l'équipe qui nous recevait nous laissait les clés pour fermer les vestiaires ou le foyer à notre départ (vers 21h-22h) Putain quand j'y repense.... Cool le lundi matin😩 Sinon l'essentiel c'est de prendre du plaisir quand tu cours! tu t'en moques du temps! Perso, je me demande si à mon âge c'est pas mauvais et si je suis pas en train de me bousiller avec les séances que je me tape! Je te rejoins, d une part faut le faire avec plaisir sans se forcer et d autre part, t as raison, faut quand même faire attention aux articulations... 🤤 Citer
ResetBulshit Posté(e) 27 mars 2021 Posté(e) 27 mars 2021 Il y a 1 heure, Violet82 a dit : Moi je n ai jamais fait que du foot, la retraite footballistique venue, je me suis mis à courrir " un petit peu" et a mon rytme, manière de se défouler un peu et d entretenir la " carcasse", ..😅 Ya rien de mieux que la corde à sauter pour entretenir votre carcasse @Violet, plus efficace et moins traumatisant que courir, 10 minutes de corde = 30 minutes de footing. Essayez ! 1 Citer
Zitoun Posté(e) 27 mars 2021 Posté(e) 27 mars 2021 il y a une heure, tad11 a dit : Sinon l'essentiel c'est de prendre du plaisir quand tu cours! tu t'en moques du temps! Pourquoi avoir donné tous tes chronos alors que personne ne les a demandé ? Citer
Footballeur82 Posté(e) 27 mars 2021 Posté(e) 27 mars 2021 il y a une heure, tad11 a dit : Perso, je me demande si à mon âge c'est pas mauvais et si je suis pas en train de me bousiller avec les séances que je me tape! ça dépend surtout de ton poids et de l'équilibre de ton squelette. Vu les doses que tu sembles encaisser depuis autant d'années, si tu n'as pas enchaîné les blessures depuis le temps, c'est que tu dois être vraiment tailler pour la course. Après c'est maintenant assez bien établit, à haute intensité et surtout durée, la course à pied n'est pas vraiment si bénéfique que cela surtout quand l'âge avance. C'est compliqué de trouver une alternative , surtout que tu dois être totalement camé par l'endorphine Citer
Violet82 Posté(e) 27 mars 2021 Posté(e) 27 mars 2021 il y a 34 minutes, LutherBlissett a dit : Ya rien de mieux que la corde à sauter pour entretenir votre carcasse @Violet, plus efficace et moins traumatisant que courir, 10 minutes de corde = 30 minutes de footing. Essayez ! Certes !!! Mais vous savez j ai aussi besoin de parcourrir ma cambrousse....., la corde à sauter n ai pas spécialisé dans le voyage...🤤 Citer
tad11 Posté(e) 27 mars 2021 Posté(e) 27 mars 2021 Il y a 1 heure, Zitoun a dit : Pourquoi avoir donné tous tes chronos alors que personne ne les a demandé ? Mais moi c'est pas pareil🙂 Non, en fait Violet82 me dit qu'il tourne en 1h05 aux 10km et que je lui ai pété le moral avec un semi tranquillou en 1h40 donc je lui donne mes temps sur 10 bornes pour lui montrer que même avec entraînement soutenu et un peu d'expérience mes temps sont moyens (même à mon âge). Si il tourne à 1h05 aux 10 je suppose qu'il ne vise pas une perf sur un course donc qu'il prenne du plaisir avant tout, le reste ça vient après, avec de l'envie et de la motivation. Perso j'ai l'esprit compèt mais y a plein de coureurs qui font ça pour le fun et qui s'en tapent du chrono! (et ils ont raison) Il y a 1 heure, Footballeur82 a dit : ça dépend surtout de ton poids et de l'équilibre de ton squelette. Vu les doses que tu sembles encaisser depuis autant d'années, si tu n'as pas enchaîné les blessures depuis le temps, c'est que tu dois être vraiment tailler pour la course. Après c'est maintenant assez bien établit, à haute intensité et surtout durée, la course à pied n'est pas vraiment si bénéfique que cela surtout quand l'âge avance. C'est compliqué de trouver une alternative , surtout que tu dois être totalement camé par l'endorphine Si si, maintenant dès que j'augmente le volume de mon entrainement et que je mets plus d'intensité c'est la blessure assurée! Par exemple, fini les séances de fractionné rapide! J'ai trop tiré sur la corde et je sens qu'il va bientôt falloir lever le pied et revenir au vélo, moins traumatisant (et encore, si tu roules pépère sinon...) Il y a 2 heures, LutherBlissett a dit : Ya rien de mieux que la corde à sauter pour entretenir votre carcasse @Violet, plus efficace et moins traumatisant que courir, 10 minutes de corde = 30 minutes de footing. Essayez ! Ouhhh la corde à sauter c'est fatiguant! 1 Citer
Footballeur82 Posté(e) 27 mars 2021 Posté(e) 27 mars 2021 il y a 1 minute, tad11 a dit : Si si, maintenant dès que j'augmente le volume de mon entrainement et que je mets plus d'intensité c'est la blessure assurée! Par exemple, fini les séances de fractionné rapide! Aïe, la question c'est pourquoi tu as encore envie d'augmenter le volume l'intensité dans ton entrainement ? Pour augmenter tes perfs, les maintenir, pour rattraper les copains ? que recherches tu dans ta pratique sportive ? Avec le vélo, il va falloir en faire vraiment beaucoup pour obtenir tes niveaux d'endorphine aux quels tu as pris l'habitude (attention aux dangers de la circulation routière). Mais en effet, c'est en général bien plus sain que le "running". De toute façon, le plus "save" et complet, c'est la natation ( si tu n'as pas de problèmes ORL ou cutané). En fait, pour le maintien d'une bonne santé, les quantités préconisées sont en fait très légères surtout passé la quarantaine. Passé un certain âge (variable d'un individu à l'autre), la plupart des gens qui font "beaucoup" de sport, s'usent plus qu'autres choses et ne s'en rendent pas compte à cause d'une certaine addiction : il y a un temps pour tout 🎣 et pourquoi pas se mettre à la batterie ? Citer
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