Topic course à pied

[ma2t]

oui moi je vise 4h30 si je le termine

[Koob]

quels que soient les temps visés, je crois qu'il va falloir revoir tout ça à la baisse : la météo s'annonce pas bien terrible. Pas de pluie, mais du froid & du vent. Misère....

[VIX15]

Avant hier, j'ai courru 13 minutes, et hier 20 minutes. J'étais mort.

Voilà, bravo à tous, je suis admiratif.

[PaG]

Avant hier, j'ai courru 13 minutes, et hier 20 minutes. J'étais mort.

Voilà, bravo à tous, je suis admiratif.

Nan mais sur ce temps de course, t'as pas le temps d'etre chaud, tu m’étonnes que tu trouves ca relou

[elkjaer]

Avant hier, j'ai courru 13 minutes, et hier 20 minutes. J'étais mort.

Voilà, bravo à tous, je suis admiratif.

Question d'habitude et d'entraînement. Si tu t'y mets un tout petit peu tu arriveras très vite à courir 45 minutes sans souffrir. Mais courir 15-20 minutes ne sert à rien, tu ferais mieux de commencer par 45 minutes de marche rapide si tu veux de remettre en forme.

[VIX15]

Nan mais sur ce temps de course, t'as pas le temps d'etre chaud, tu m’étonnes que tu trouves ca relou

Ca c'est clair, je suis passé directement de la phase "tout va bien" à la phase "j'en peux plus". C'était au environs de la 4ième minute je crois...

[HaGu]

Question d'habitude et d'entraînement. Si tu t'y mets un tout petit peu tu arriveras très vite à courir 45 minutes sans souffrir. Mais courir 15-20 minutes ne sert à rien, tu ferais mieux de commencer par 45 minutes de marche rapide si tu veux de remettre en forme.

Chrono conseillé pour ce programme ->

[VIX15]

Question d'habitude et d'entraînement. Si tu t'y mets un tout petit peu tu arriveras très vite à courir 45 minutes sans souffrir. Mais courir 15-20 minutes ne sert à rien, tu ferais mieux de commencer par 45 minutes de marche rapide si tu veux de remettre en forme.

Je sais bien, j'ai souffert parce que ça fait longtemps que j'avais pas couru. Après quelques scéances, je peux tenir 40/50 min sans trop de mal

C'est surtout que c'est totalement différent de ce que je fais habituellement (natation, vélo, roller ou marche en montagne)

[elkjaer]

Je sais bien, j'ai souffert parce que ça fait longtemps que j'avais pas couru. Après quelques scéances, je peux tenir 40/50 min sans trop de mal

C'est surtout que c'est totalement différent de ce que je fais habituellement (natation, vélo, roller ou marche en montagne)

Je suis prêt à parier que tu cours à un rythme trop élevé. C'est plus délicat en course à pied de maintenir un rythme bas qu'en vélo, natation ou marche. Pourtant même quand tu t'entraînes pour un semi ou un marathon, tu dois faire les trois quart de ton entraînement sur un rythme inférieur à celui que tu auras en course et cela même si la distance est plus courte.

Chrono conseillé pour ce programme ->

Tu ne crois pas si bien dire:

[NicoPaviot]

quels que soient les temps visés, je crois qu'il va falloir revoir tout ça à la baisse : la météo s'annonce pas bien terrible. Pas de pluie, mais du froid & du vent. Misère....

Autant le froid, c'est pas trop trop génant, la pluie un peu plus mais ca reste supportable... mais le vent...

Je souffre plus sur un 10km avec du vent que sur le double sans vent.

[RufusTFirefly]

Autant le froid, c'est pas trop trop génant, la pluie un peu plus mais ca reste supportable... mais le vent...

Je souffre plus sur un 10km avec du vent que sur le double sans vent.

Si t'as le vent dans le dos c'est cool quand meme.

Si tu l'as dans la face, t'as qu'a courrir a reculons, tu l'auras dans le dos

[NicoPaviot]

Si t'as le vent dans le dos c'est cool quand meme.

Si tu l'as dans la face, t'as qu'a courrir a reculons, tu l'auras dans le dos

Ouais, mais quand tu pars courir, tu fais souvent des boucles

Donc tu choppes : du vent dans le dos, c'est cool

du vent de face, c'est horrible et tu perds bien plus que ce que t'as économisé comme energie pendant le vent de dos

du vent de travers, c'est presque aussi chiant que du vent de face.

Modifié 26 octobre 2012 par NicoPaviot

[VIX15]

Ouais, mais quand tu pars courir, tu fais souvent des boucles

Donc tu choppes : du vent dans le dos, c'est cool

du vent de face, c'est horrible et tu perds bien plus que ce que t'as économisé comme energie pendant le vent de dos

du vent de travers, c'est presque aussi chiant que du vent de face.

Sauf si tu cours avec cette tenue

[ma2t]

ouai le froid m'emmerde un peu aussi, le vent... bé on verra comment il souffle... deja bien qu'on ne parte pas vers le lauragais

[Cad]

Sauf si tu cours avec cette tenue

Tu vas éxiter Bondudu toi !

[HaGu]

ouai le froid m'emmerde un peu aussi, le vent... bé on verra comment il souffle... deja bien qu'on ne parte pas vers le lauragais

d'après météo france 20km/h de 3/4 face sur la première moitié, espérons donc que l'avenue de Fronton vous protège un peu ^^

[PaG]

[NicoPaviot]

je vois ma2t déjà entrain de marcher

[Koob]

De retour à la maison. 3h54 à l'arrivée, j'en ai bien bavé dans les 7 derniers kilomètres. Sinon bonne ambiance, parcours sympa. Dommage la fraîcheur et le vent.

[NicoPaviot]

De retour à la maison. 3h54 à l'arrivée, j'en ai bien bavé dans les 7 derniers kilomètres. Sinon bonne ambiance, parcours sympa. Dommage la fraîcheur et le vent.

[HaGu]

De retour à la maison. 3h54 à l'arrivée, j'en ai bien bavé dans les 7 derniers kilomètres. Sinon bonne ambiance, parcours sympa. Dommage la fraîcheur et le vent.

Franchement : respect.

[Piou]

Franchement : respect.

+1

Bravo

[NicoPaviot]

Des nouvelles de ma2t?

[ma2t]

4h35 j'aurais pu faire mieux j'avais les jambes... les 2 deniers km grosse accélération pour finir en trombe a l'arrivé. on était deux j'allait pas le laisser solo...

[Zitoun]

Un pote pas coureur du tout s'était lancé comme défi de le boucler. Quasiment pas de préparation et il l'a fait en 5h22.