NicoPaviot Posté(e) 29 juillet 2009 Partager Posté(e) 29 juillet 2009 Tu fais ça 6 ou 7 fois et ça fait le col d'Agnès. Tu fais ça 15 fois ça fait le Ventoux. Il me semble quand même que 7 à 10% c'est sous estimé, parce que j'ai jamais vu cette pente en montagne, hormis peut-être à la Bastille de Grenoble (enfin c'est possible aussi que ma mémoire exagère un peu la réalité)... Faudrait que j'y repasse. Citer Lien vers le commentaire
PaG Posté(e) 29 juillet 2009 Partager Posté(e) 29 juillet 2009 29/07/2009 - 11:58 Rasmussen a fait son retour Michael Rasmussen a retrouvé les pelotons à l'occasion d'une course à Kjellerup au Danemark que l'ancien coureur de la CSC a terminée à la deuxième place. Son retour à la compétition est intervenu au terme des deux ans de suspension infligés par le Tribunal arbitral du sport (TAS) pour avoir menti sur ses lieux d'entraînement avant le Tour de France 2007. Le coureur italien à la retraite Davide Cassani l'avait aperçu dans les Dolomites alors que Rasmussen prétendait s'entraîner au Mexique. Il avait alors échappé à des contrôles antidopage inopinés, ce qui lui avait valu l'exclusion de son équipe au soir de la 16e étape de la Grande Boucle au col d'Aubisque. Et voila... Citer Lien vers le commentaire
ZeStump Posté(e) 29 juillet 2009 Partager Posté(e) 29 juillet 2009 Il me semble quand même que 7 à 10% c'est sous estimé, parce que j'ai jamais vu cette pente en montagne, hormis peut-être à la Bastille de Grenoble (enfin c'est possible aussi que ma mémoire exagère un peu la réalité)... Faudrait que j'y repasse. Exact on doit être à mini 10%... Par contre, les Canalets c'est du minimum 20%, courte mais terrible pour les mollets. Je conseille plutot de prendre la côte suivante en venant de Toulouse, plus longue mais avec des% plus agréables... Citer Lien vers le commentaire
jo31 Posté(e) 29 juillet 2009 Partager Posté(e) 29 juillet 2009 faut la prendre dans quel sens la cote des canalets ? openrunner me donne juste un petit passage entre 7et 10 % Citer Lien vers le commentaire
Yoda Posté(e) 29 juillet 2009 Partager Posté(e) 29 juillet 2009 faut la prendre dans quel sens la cote des canalets ? openrunner me donne juste un petit passage entre 7et 10 % à partir du chemin des étroits. Citer Lien vers le commentaire
tititolosa Posté(e) 29 juillet 2009 Partager Posté(e) 29 juillet 2009 faut la prendre dans quel sens la cote des canalets ? openrunner me donne juste un petit passage entre 7et 10 % Openrunner calcule le pourcentage sur 100m. Le chemin des canalets est terrible (obligé de ce mettre sur l'avant du vélo en danseuse pour pas que la roue avant se lève!) les premiers mètres. Après, ça redevient plus humain (encore que...) Citer Lien vers le commentaire
FF Posté(e) 29 juillet 2009 Partager Posté(e) 29 juillet 2009 Openrunner calcule le pourcentage sur 100m. Le chemin des canalets est terrible (obligé de ce mettre sur l'avant du vélo en danseuse pour pas que la roue avant se lève!) les premiers mètres. Après, ça redevient plus humain (encore que...) C'est où ce chemin ? J'irai y faire un tour à la reprise... Citer Lien vers le commentaire
LaurentRomejko Posté(e) 29 juillet 2009 Partager Posté(e) 29 juillet 2009 C'est où ce chemin ? J'irai y faire un tour à la reprise... La route qui va du stadium à Lacroix Falgarde. A un moment tu tournes à gauche pour aller Pech David et ça commence à 25% d'entrée après le virage Citer Lien vers le commentaire
tititolosa Posté(e) 29 juillet 2009 Partager Posté(e) 29 juillet 2009 C'est où ce chemin ? J'irai y faire un tour à la reprise... Je ne te le conseille vraiment pas pour une reprise. Ou alors, après juste 5km d'échauffement, et encore... Citer Lien vers le commentaire
FF Posté(e) 29 juillet 2009 Partager Posté(e) 29 juillet 2009 La route qui va du stadium à Lacroix Falgarde. A un moment tu tournes à gauche pour aller Pech David et ça commence à 25% d'entrée après le virage Tu peux me le situer sur Google Map s'il te plaît ? Je ne te le conseille vraiment pas pour une reprise. Ou alors, après juste 5km d'échauffement, et encore... Non mais je suis pas un branque, hein... Et puis je pars soit de Balma, soit de Labège, donc j'aurais un échauffement avant, nécessairement. Citer Lien vers le commentaire
LaurentRomejko Posté(e) 29 juillet 2009 Partager Posté(e) 29 juillet 2009 http://maps.google.fr/?ie=UTF8&ll=43.5...mp;t=h&z=17 Citer Lien vers le commentaire
tititolosa Posté(e) 29 juillet 2009 Partager Posté(e) 29 juillet 2009 800m de montée pour 100m de dénivelé positif... Ça te donne une idée. Citer Lien vers le commentaire
FF Posté(e) 29 juillet 2009 Partager Posté(e) 29 juillet 2009 http://maps.google.fr/?ie=UTF8&ll=43.5...mp;t=h&z=17 Merci ! Citer Lien vers le commentaire
NicoPaviot Posté(e) 29 juillet 2009 Partager Posté(e) 29 juillet 2009 Les canalets c'est physique même en voiture L'avantage, c'est qu'arrivé en haut, t'es juste en face des urgences de Rangueil Citer Lien vers le commentaire
Yoda Posté(e) 29 juillet 2009 Partager Posté(e) 29 juillet 2009 La route qui va du stadium à Lacroix Falgarde. A un moment tu tournes à gauche pour aller Pech David et ça commence à 25% d'entrée après le virage maintenant que je l'ai fait en courant faut que je le fasse à vélo :quiseprendpourcontador: comment optimiser son entrainement pour le triathlon ? Citer Lien vers le commentaire
Bengijol Posté(e) 30 juillet 2009 Partager Posté(e) 30 juillet 2009 comment optimiser son entrainement pour le triathlon ? tu vas à la piscine en courant et tu reviens en vélo Citer Lien vers le commentaire
LaurentRomejko Posté(e) 30 juillet 2009 Partager Posté(e) 30 juillet 2009 tu vas à la piscine en courant et tu reviens en vélo Bah non tu y vas en voiture, tu nages tu sors, tu prends ton vélo tu reviens chez toi, et tu reviens en courant et tu reprends ta voiture. Autant le faire dans le bon ordre... Citer Lien vers le commentaire
Nijni Posté(e) 30 juillet 2009 Partager Posté(e) 30 juillet 2009 http://maps.google.fr/?ie=UTF8&ll=43.5...mp;t=h&z=17 Le problème est qu'on ne voit pas le dénivelé Terrible ste pente. Même en bagnole, t'as mal pour elle Une des pentes les plus raides que j'ai jamais vu ! Citer Lien vers le commentaire
Invité Patcoco Posté(e) 30 juillet 2009 Partager Posté(e) 30 juillet 2009 (modifié) maintenant que je l'ai fait en courant faut que je le fasse à vélo :quiseprendpourcontador: comment optimiser son entrainement pour le triathlon ? Tu sera prêt pour le marathon après si tu est tenté. Modifié 30 juillet 2009 par Patcoco Citer Lien vers le commentaire
LaurentRomejko Posté(e) 30 juillet 2009 Partager Posté(e) 30 juillet 2009 Tu sera prêt pour le marathon après si tu est tenté. Pas vraiment la même préparation les deux... Autant je peux courir 25/30 bornes sans fatiguer autant enchainer natation et vélo, et vélo et course à pied c'est vraiment pas gagné. Citer Lien vers le commentaire
Champignon Posté(e) 30 juillet 2009 Partager Posté(e) 30 juillet 2009 Pas vraiment la même préparation les deux... Autant je peux courir 25/30 bornes sans fatiguer autant enchainer natation et vélo, et vélo et course à pied c'est vraiment pas gagné. J'ai failli faire un aurte type de triathlon: en décembre j'avais fait combo 10 km à 11h le matin (sans préparation autre que les entrainements de foot), et match de futebol à 15h... je devais être titulaire, mais je suis arrivé en retard histoire de sauter la première mi-temps. J'ai joué la seconde et j'ai fini avec des bonnes crampes, je pouvais plus taper un sprint... Je devais enchainer sur du tennis à 19h, mais c'eut été le match de trop pour moi Citer Lien vers le commentaire
LaurentRomejko Posté(e) 30 juillet 2009 Partager Posté(e) 30 juillet 2009 J'ai failli faire un aurte type de triathlon: en décembre j'avais fait combo 10 km à 11h le matin (sans préparation autre que les entrainements de foot), et match de futebol à 15h... je devais être titulaire, mais je suis arrivé en retard histoire de sauter la première mi-temps. J'ai joué la seconde et j'ai fini avec des bonnes crampes, je pouvais plus taper un sprint... Je devais enchainer sur du tennis à 19h, mais c'eut été le match de trop pour moi J'ai fait presque pareil : 10km à 11h en compétition, kébab à 12h et 10km en compétition l'après-midi. Et bah, j'ai bien eu du mal l'après-midi je sais pas pourquoi J'attends de voir ce que ça donne après un marathon Citer Lien vers le commentaire
Champignon Posté(e) 30 juillet 2009 Partager Posté(e) 30 juillet 2009 J'ai fait presque pareil : 10km à 11h en compétition, kébab à 12h et 10km en compétition l'après-midi. Et bah, j'ai bien eu du mal l'après-midi je sais pas pourquoi J'attends de voir ce que ça donne après un marathon Erreur ou piège? Si ya pas d'erreur t'es un chaud! Et j'aime bien l'intermède gras à 12h pour recharger les batteries Citer Lien vers le commentaire
LaurentRomejko Posté(e) 30 juillet 2009 Partager Posté(e) 30 juillet 2009 Erreur ou piège? Si ya pas d'erreur t'es un chaud! Et j'aime bien l'intermède gras à 12h pour recharger les batteries Non aucun des deux c'est véridique. Le kébab m'a pas forcément fait du bien surtout que j'avais pris le truc le plus gros parce que j'avais la dalle... Citer Lien vers le commentaire
jo31 Posté(e) 30 juillet 2009 Partager Posté(e) 30 juillet 2009 aprés preque un an sans pédaler , et juste 100 bornes dans les jambes depuis 15 jours je me suis attaquer au térrible chemin des canalets difficile sur le debut puis beaucoup plus facile sur la fin , il reste largement passable pour quelqun qui pédale un ptit peu Citer Lien vers le commentaire
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